 Конечно к любой диете хорошио бы добавить массаж. Услуги специалиста по массажу для похудения стоят не дешево. Поэтому имеет смысл приобрести электирческий
массажер. И проверьте что он внесен в реестр регистрации медицинской
техники. Итак, сама диета достаточно проста. На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами.
В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно
нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов. Готовьте, смешивайте их как хотите!
В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же:
- лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),
- чеснок,
- укроп,
- петрушка,
- лимонный сок,
- мед (чайная ложка в день),
- зеленый чай, пьем без ограничений,
- оливковое масло (столовая ложка в день),
- черный хлеб (один
ломтик в день, лучше слегка подсушенный):
Итак, диетическое меню
1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба
2) яйца, лучше вареные
3) кефир, не более 2 % жирности
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки, цукини
7) белокочанная или цветная капуста, кольраби
8) баклажаны, тушеные
9) грибы не соленые
10) грейпфрукты или апельсины или яблоки, морковь.
10 дневной диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.
 Быстрые диеты Как
быстро похудеть
|
|
|
|
