Диета 3 часа.
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Белая диета

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.

  • Кукурузная диета


  • Лучшая диета – правильный ужин
  • .>
  • Водная диета
    Самая популярная диета

  • Средиземноморская диета - плюсы и минусы

  • Питаемся дробно, чтобы похудеть
    Самая популярная диета

  • Почему не могу похудеть?

  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Съедобная диета
  • Как похудеть, Диета 3 часа.


    Белая диета

    Диета 3 часа. Как похудеть.  Диеты и правильное питание.

    Диета 3 часа

    Эта диета расчитана на то, что принимать пищу нужно каждые три часа.

    Дело в том, что в течении трех часов уровень сахара в крови остается стабильным и сохраняется повышенный метаболизм. Принимая пищу, каждые три часа у большинства людей количество приемов пищи будет равняться 5, т.е. Завтрак, обед, ужин, и два перекуса между трапезами.

    Но если вы решили перейти на «диету три часа», вы должны следовать праильному рациону питания. Т.е исключить из рациона «фаст фуды», чипсы…

    Рацион трехчасовой диеты должен содержать:
    Белки,
    Углеводы,
    Жиры.
    По возможности кушать фрукты и овощи. Пить не менее 8 стаканов воды в день ( летом не менее 10 стаканов).



    Примерный план питания «Диета 3 часа»:

    Завтрак:

    Яйцо вареное, 1 стакан 1% молока, яблоко,

    2 завтрак: Энергетический батончик типа «Pria barа»

    Обед:

    1 запеченный картофель
    1/3 курицы гриль 1 чашка зеленой фасоли 1 бутерброд со сливочным маслом

    Полдник:

    Малокалорийное печенье ( не более 100 кал) с чашкой кофе без сливок)

    Ужин: Ужин кусок мяса на гриле, салат без масла

    Примерный рацион «Диета 3 часа» № 2:

    Завтрак:

    Омлет с ветчиной Бутерброд с сыром, много фруктов

    2 Завтрак:

    2 шт вареного картофеля.

    Обед:

    Порция (кусок с вашу ладонь) мяса,
    рис,
    салат с оливковым маслом

    Полдник:

    Фрукты, или малокалорийное печенье со чашкой кофе

    Ужин:

    Лосось на пару или на гриле, рис, овощи

    Если хочется кушать, то перед сном можно себе позволить шоколадный мусс или йогурт

    В начало страницы



    продажа угля антрацит