Ягодицы  как у Хайди Клум




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диеты и методики

Диеты от звезд

Упражнения от знаменитостей

Диеты от знаменитостей

  • Упражнения от Хайди Клум
  • Живот, как у Дженифер Лопес
  • Дженифер Гарнер
  • Упражнения для ног от Бейонс Ноулс
  • .
  • .
  • Диета от Мелани Гриффит
  • Диета от Джоан Лунден
  • Диета Надежды Бабкиной
  • Диета Лаймы Вайкуле
  • Диета Клаудии Шиффер
  • Диета от Софи Лорен
  • Диета от Алисии Сильверстоун
  • Диета от Хитер Локлер
  • Диета от Тамаза Мчедлидзе
  • Диета от Эдиты Пьехи
  • Разгрузочный день От Сильвестра Сталоне
  • Диета от Ирины Понаровской
  • Диета Сюзанны Соммерсисия
  • Кристиана Оливейра похудела на 40 кг
  • Диета от Дженнифер Энистон

  • Чтобы живот был плоским

    Ягодицы Хайди Клум.

    44-летняя немецкая супермодель Хайди Клум, недавно ставшая мамой, занимается вместе с персональным тренером.

    Вот упражнение, которое, по словам инструктора, сделало нижнюю часть тела манекенщицы "сексуальной, как никогда".

    Это приседания в стиле японских борцов сумо.

    Встать, ступни на ширине плеч.

    Руки на бедрах.

    Напрячь мышцы живота, сделать большой шаг в сторону левой ногой и присесть.

    Вес тела перенести на пятки.

    Теперь выпрямить ноги (не разгибая их до самого конца), одновременно поднимая правое колено к груди.

    Балансируя на левой ноге, отвести правую ногу в сторону, наклоняя туловище влево.

    Выпрямить корпус и вернуться в исходную позицию.

    Повторить 15 раз, затем то же самое -- в другую сторону.

    Анна ДЖЕДЖУЛА "ФАКТЫ"



    В начало страницы