Диеты и методики Способы очистки организма

Восстановление обмена веществ 1 вариант

Диеты от знаменитостей Как худеют знаменитости!

Диеты от диетологов Советует специалист.

Диеты наших читателей Советы бывалых! Как худеть, худеть, худеть...

Методика от натуропата Не совсем обычный, комплексный подход, к проблеме... Стратегия питания стройного человека часть 1 Многие люди, сидящие на диете, находятся в постоянной борьбе за то, чтобы потерять лишний вес, в то время как рядом с ними живут люди, остающиеся стройными без каких-либо видимых усилий.

Стратегия питания стройного человека часть 2 Может быть, вы принадлежите к тем людям, кто следует или когда-то следовал диете, а может быть, среди ваших друзей и родственников есть такие, которые уже давно пытаются избавиться от лишнего веса, но безрезультатно.

Стратегия питания стройного человека часть 3 Проблема лишнего веса может быть вызвана множеством причин. Если вы хотите легко избавиться от лишнего веса, то все, что вам нужно — это Естественная Стратегия Рационального Питания, которую мы представляем в этой главе.

Меню разгрузочных дней В результате масса тела может уменьшиться на 2-2,5 кг. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде

Разгрузочная диета Основное в этой диете - суп, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Жиры , животный жир растительный жир Жиры относятся к жизненно необходимым пищевым веществам. В связи с их синтезом в организме из углеводов и частично из белков одно время считалось, что их поступление с пищей необязательно.

Углеводы одна из основных и важнейших групп пищевых веществ. Основное их значение в питании человека - энергетическое снабжение организма:

Витамины представляют собой биологически активные органические соединения, имеющие большое значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма.

Белки Белки - незаменимые вещества, без которых невозможны не только рост и развитие организма, но и сама жизнь.

Учитывайте калорийность пищи, которую едите Все пищевые продукты в зависимости от их калорийности можно разделить на 5 групп. Калорийность указана в расчёте на 100 г съедобной части продуктов.

Минеральные вещества Минеральные вещества в организме человека не синтезируются и потому относятся кнезаменимым компонентам питания. В тканях и жидкостях человеческого организма метаболическую нагрузку выполняютоколо 60 элементов таблицы Менделеева.

Хлор

Цинк

Никель

Медь

Марганец

Йод

Сера

Натрий

Кальций

Калий

Кобальт

Магний

Фосфор

Советы специалистов

Наши специалисты:

Диетолог

Косметолог