Меню разгрузочных дней
В результате масса тела может уменьшиться на 2-2,5 кг.
В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде.
Разгрузочная диета.
Основное в этой диете - суп, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.
Жиры , животный жир , растительный жир Жиры относятся к жизненно необходимым пищевым веществам. В связи с их синтезом в организме из углеводов и частично из белков одно время считалось, что их поступление с пищей необязательно.
Углеводы, одна из основных и важнейших групп пищевых веществ. Основное их значение в питании человека - энергетическое снабжение организма:
Витамины представляют собой биологически активные органические соединения, имеющие большое значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма.
Белки Белки - незаменимые вещества, без которых невозможны не только рост и развитие организма, но и сама жизнь.
Учитывайте калорийность пищи, которую едите. Все пищевые продукты в зависимости от их калорийности можно разделить на 5 групп. Калорийность указана в расчёте на 100 г съедобной части продуктов.
Минеральные вещества Минеральные вещества в организме человека не синтезируются и потому относятся кнезаменимым компонентам питания.
В тканях и жидкостях человеческого организма метаболическую нагрузку выполняютоколо 60 элементов таблицы Менделеева.
Магний Калий Кальций НатрийФосфорСераЙодМарганецМедьНикельЦинкХлор Кобальт
Стратегия питания стройного человека часть 1
Многие люди, сидящие на диете, находятся в постоянной борьбе за то, чтобы потерять лишний вес, в то время как рядом с ними живут люди, остающиеся стройными без каких-либо видимых усилий.Стратегия питания стройного человека часть 2
Может быть, вы принадлежите к тем людям, кто следует или когда-то следовал диете, а может быть, среди ваших друзей и родственников есть такие, которые уже давно пытаются избавиться от лишнего веса, но безрезультатно. Стратегия питания стройного человека часть 3
Проблема лишнего веса может быть вызвана множеством причин. Если вы хотите легко избавиться от лишнего веса, то все, что вам нужно — это Естественная Стратегия Рационального Питания, которую мы представляем в этой главе.
Диеты и методики
Диеты от знаменитостей Как худеют знаменитости!
Диеты от диетологов Советует специалист.
Быстрые диеты Быстро сбросить вес? Вполне возможно!
Диеты наших читателей Советы бывалых! Как худеть, худеть, худеть...Методика от натуропата Не совсем обычный, комплексный подход, к проблеме...
Советы специалистовНаши специалисты:
Диетолог
Косметолог
|
