Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Наша рассылка

МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Похудеть на 5 кг за 3 дня

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.


  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Молочная диета
  • Как быстро похудеть


    Похудеть на 5 кг за 3 дня

    Похудеть на 5 кг за 3 дня Диеты и правильное питание.  Это лучший способ сбросить килограммы.

    НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.

    Итак, сама диета очень проста.
    Утро:

    стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
    Через 10-15 минут - чай или кофе.

    Обед

    - вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

    И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.

    Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.

    А вот, 3-х дневный курс для похудения.

    1 День диеты(хорошо, если он субботний):

    Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
    На завтрак приготовьте напиток из

    • 1 кофейной ложки какао и
    • 1 кофейной ложки меда.
    • Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
    • Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
    • Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара".
    • За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
    1 стакана молока,
    И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.

    К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.
    Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.
    На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!

    Внимание: не солить!

    Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.

    Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.

    В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.

    Его рецепт прост:

    • 1,5 литра воды;
    • 1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
    • 500 г моркови (витамин А);
    • 500 г помидоров (калий);
    • немного зерен тмина (также выводит шлаки).
    Способ приготовления:

    Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.

    Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.

    Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи "так" не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,
    приправив 1 кофейной ложкой горчицы,
    лимоном, перцем, травами,
    уксусом и 2 ложками оливкового масла.

    Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда.
    Кальций лучше усваивается во сне!

    Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!

    2 День диеты

    То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.

    Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):

    1,5 литра воды,
    сок двух грейпфрутов,
    какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
    0,5 л овощного бульона.

    В 16 часов

    съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда
    , а через час-другой - гидромель.

    На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы
    и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).

    Перед сном

    - опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.

    3 День диеты

    Спокойствие, только спокойствие!В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.

    До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.

    Обед

    сегодня будет молочным.
    Ваш рацион будет состоять из
    250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.

    Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.

    Вот рецепты для сластен:
    - 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
    - 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
    - 2 кофейные ложки варенья
    - фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
    - 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.

    А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).

    Это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
    овощи (огурец, редиска, лук),
    приправы (тмин с перцем).
    "Соленый" вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
    Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда.
    Но он куда легче усваивается.

    В 15 часов

    съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

    Между 17.00 и 19.00

    следует принять один гидромель.

    На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы,
    на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.

    Перед сном

    традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.

    "Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены", - так обычно пишут, рекламируя различные диеты.

    Но именно так оно и будет.
    Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов
    и нескольких сантиметров в объеме талии.
    Ощутимым становится уменьшение размера желудка,
    поскольку до того в "привычном" режиме питания он был увеличен, раскормлен.

    В начало страницы



    Как похудеть за 1 неделю - худеем быстро и с умом! Советы худеющим от доктора диетолога.
    ремни и сумки заказ изготовление ремней доставка по России