Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.
Диета балерин Первый разгрузочный день:
Завтрак - стакан томатного сока
Диета балерин Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Диета балерин Ужин - стакан томатного сока.
Диета балерин Второй разгрузочный день:
Завтрак - стакан молока или кефира
Диета балерин Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба
Диета балерин Ужин - стакан молока или стакан кефира.
Диета балерин
Диета балерин Завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1%-3% или кефира.
Диета балерин 2 завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Диета балерин Обед - съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Диета балерин Полдник - апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.
Диета балерин Ужин - за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.
Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.
