Если вы настроены решительно.

    Не читайте дальше, если вы довольны своим весом, фигурой, размером одежды! Вы счастливый человек и все нижесказанное вам просто ни к чему. Всем остальным я предлагаю... нет, не новую чудодейственную диету, которая за считанные секунды поможет избавиться от лишних килограммов.

    Я предлагаю вам качественно изменить свою жизнь, сделать ее более здоровой, счастливой и интересной (а лишние килограммы удалятся в неизвестном направлении тихо, по-английски, вы и не заметите).

    Я не сделаю это за вас, потому что вы знаете себя лучше, а значит - гораздо лучше меня справитесь с этой задачей. Я покажу, как вы можете изменить себя без изнурительных упражнений, голодовок и невообразимых диет.

Итак. Вы НЕДОВОЛЬНЫ своей фигурой. Вы хотите похудеть, потому что

• Вы уверены, что как только вы похудеете все станет просто замечательно, поклонники станут самоукладываться штабелями у ваших ног, коллеги на работе засохнут от зависти как кактусы посреди расскаленной пустыни, и в конце концов на фоне восходящего солнца четко вырисуется силуэт принца на белом коне или, по крайней мере, на мерседесе последней модели.
  
• Полнота вредит вашему здоровью,имиджу, отношениям с супругом(супругой) и каждое утро при взгляде на себя в зеркало у вас тут же безвозвратно портится настроение.
  

Одна моя знакомая была уверена в том, что АБСОЛЮТНО ВСЕ ее несчастья происходят именно по причине избыточного веса. Перепробовав разнообразные мыслимые и немыслимые диеты она в конце концов похудела. Увы, проблемы остались при ней. Все до единой.Вы должны знать, что только комплексный подход к избавлению от лишних килограммов принесет явный и устойчивый результат. Лишний вес накапливается в организме не только в виде жировых отложений и шлаков. Он накапливается также в виде уныния и постоянного недовольства собой и окружающем миром.

    Первое, что вы должны изменить - отношение к себе. Не ругайте себя за свой внешний вид! У вас наверняка красивые глаза или форма носа или изящная маленькая ножка. Вы лучше знаете. Похвалите себя за это. И приведите мысленно весь организм в соответствие с этой красивой частью тела. Позвольте этому образу закрепиться в вашем сознании. Закройте глаза и представьте себя такой какой вы хотели бы быть. Делайте это каждый день, утром и вечером.

    Можете нарисовать себя такой, какой вам бы хотелось быть или приклеить свою физиономию к картинке из модного журнала (если эталоном красоты для вас являются длиноногие манекенщицы). Разместите коллаж там,где он будет часто попадаться вам на глаза - на зеркале, на дверце кухонного шкафа или на мониторе компьютера... Не бойтесь показаться смешной. Наши мысли - материальны и способны изменять мир так же как и наши поступки.

    Измените свой образ мыслей и полюбите себя. Вы начнете изменяться внешне и другие люди тоже будут любить вас. Почти все мы неправильно питаемся.

    Не следует думать, что наш организм - это печка, в которую, что ни кидай - все сгорит. То есть оно-то сгорит, но одновременно сгорит некоторое количество лет нашей жизни, а роль печной сажи и золы исполнят ожирение, ранние морщины и плохой цвет лица, хронические заболевания и отложения солей.

    Чтобы узнать, насколько правильно вы питаетесь возьмите листочек бумаги и записывайте на него все что вы съедаете в течении дня (семечки, орешки и сухарики тоже учитываются!!!). Проводите записи в течении недели. Подсчитайте среднее потребление каллорий, жиров, белков, углеводов и растительной клетчатки. Соответствует ли это норме для вашего пола, возраста и сферы деятельности?

Правильное питание - слеующий шаг на пути к идеалу!

     Ну вот наконец вы избавились от килограммов, отравлявших ваше существование. И все-таки(особенно если вам уже 30+ ) что-то еще не так... Чего-то еще не хватает для вожделенной супермодельности.

    Да-да, вы абсолютно правы - худая корова еще не газель! Нрмальный вес - это здоровье. Но показателем здоровья является так же и состояние мышц и кожи, подвижность суставов и эластичность сухожилий. И тут уж вам никак не обойтись без физических упражнений! Не пугайтесь, я не призываю вас бежать в тренажерный зал, тратя деньги и время или покупать миниспорткомплекс для дома и тягать железо с утра до вечера.

    Вы можете делать упражнения для всех групп мышц совершенно незаметно. А эффект при этом получится потрясающий! Вам все это кажется очень сложным и запутанным? Не беда! Я здесь, что бы помочь вам! Я -то, уж точно знаю как это работает!

    После родов я весила 92 кг при росте 1.72см. Сейчас -65кг.(ну, зимой немножко больше:). Я голодала, покупала тренажеры, рыдала в подушку,медитировала и ела пророщенные зерна пшеницы....В результате поняла, что не сществует ни одной универсальной диеты для всех!!! И разработала свою собственную программу, позволившую мне не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить свои отношения с окружающими, добиться профессиональных успехов и просто радоваться жизни!
Для того что бы составить для вас индивидуальную программу мне потребуется:

1. Ваш рост, вес и возраст на сегодняшний день
   
2. Те же данные для ваших родителей. Если имеются какие-то заболевания, укажите их тоже.
   
3. Ваша группа крови (она имеет важное значение для выбора подходящих продуктов питания)
   
4. Ваш примерный дневной рацион (и перечень вредных привычек, если таковые имеются)
   
5. Ваша примерная дневная физическая нагрузка (например: еду на работу на машине, 8 часов сижу в офисе, еду на машине обратно.Ложусь на диван перед телевизором ...до утра)
   
6. Вашу фотографию в полный рост(для соблюдения конфиденциальности можете заклеить или закрасить лицо, хотя внешность тоже несет определенную полезную информацию).
7. А фотография в полный рост мне нужна для того чтобы определить наиболее проблемные зоны вашего организма). Если фотографии не имеется - пришлите подробное описание.
   
   Пишите мне по email для дополнительных справок и предварительной консультации ISQ 260 372 155