Многим, заинтересованным в сбросе лишнего веса, людям, просто некогда этим заниматься. Однако, как выяснилось, существуют и достаточно простые способы сжигания лишних калорий.
Для того, чтобы похудеть вам не придется посещать тренажерный зал или беговую дорожку стадиона. Просто займитесь домашними делами.
Целых 100 калорий удастся вам сбросить, вымывая в течение 18,5 минут полы, либо, вооружась пылесосом, 26 минут избавляя квартиру от пыли.
Даже разбор вещевых завалов в шкафу на протяжении 43,5 минут избавляет от сотни калорий.
Для самых деятельных можно предложить перестановку мебели: всего 17 минут подвигать шкаф - и ста калорий как не бывало, сообщает Инфо- арт.
А как удержаться и не набрать этих самых лишних калорий?
- Стараться есть одно и то же: однообразие быстро надоедает, и аппетит снижается сам собой.
- Никогда не читать за едой и не смотреть телевизор: отвлекаясь, перестаешь контролировать количество съедаемого.
- Есть с тарелок холодных оттенков - синих, зеленых. Эти цвета работают на расслабление нервной системы и притупляют аппетит. Черный, серый и неестественные цвета также способствуют понижению аппетита.
