Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Наша рассылка

МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Как похудеть Диеты от читателей

Диеты наших читателей

  • NEW!!! Как я похудела!
  • Ароматерапия против избыточного веса
  • Грейпфруктовое масло для похудения
    -
  • Монреальская диета
  • Способ похудения
    от восточных красавиц
  • Похудеть на 25 кг в
    месяц Реально
  • Итальянская диета
  • Как я сидела на диете
  • Диета для мужчин
  • Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм
  • Традиционная диета
  • Экстравагантная диета
  • Диета двухнедельная итальянская
  • Диета Елены Мосейковой
  • Экстравагантная диета
  • Тихоокеанская диета
    (Рыбная диета)
  • Оттавская диета
    (Канадская диета)
  • Бразильская диета
  • Диета от Jane
  • Как быстро похудеть


    Диета - 25кг за месяц

    Диета - 25кг за месяц Диеты, питание, фигура.Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.

    Диета - 25кг за месяц

    В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

    Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

    1 неделя.

    Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

    Понедельник

    Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

    Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

    Вторник

    Обед: вареная или жареная курица без кожи.

    Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

    Среда

    Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.

    Ужин: жареное мясо.

    Четверг

    Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

    Ужин: жареное мясо. Салат.

    Пятница

    Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)

    Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

    Суббота

    Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

    Ужин: жареное мясо. Салат.

    Воскресенье

    Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

    Ужин: вареные (тушеные) овощи.

    2 неделя.

    Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

    Понедельник

    Обед: 2 вареных яйца, салат.

    Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

    Вторник

    Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.

    Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

    Среда

    Обед: жареное мясо. Огурцы.

    Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

    Четверг

    Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.

    Ужин: 2 вареных яйца.

    Пятница

    Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)

    Ужин: 2 вареных яйца.

    Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

    Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат

    Воскресенье

    Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

    Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

    3 неделя.

    Понедельник

    Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник

    Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

    Среда

    Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.

    Четверг

    Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

    Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

    Суббота и воскресенье

    1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

    4 неделя

    Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

    Понедельник

    - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
    - 3 помидора
    - 4 огурца
    - баночка тунца без масла
    - 1 тост
    - 1 апельсин или грейпфрут.

    Вторник

    - 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
    - 3 помидора
    - 4 огурца
    -1 тост
    - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
    - 1 апельсин (или грейпфрут)

    Среда

    - 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
    - маленькая тарелка вареных овощей
    - 2 помидора
    - 2 огурца
    - 1 тост
    - 1 апельсин или грейпфрут.

    Четверг

    - 0,5 вареной или жареной курицы
    - 3 помидора
    - 1 огурец
    - 1 тост
    - 1 апельсин или грейпфрут
    - 1 вид фруктов

    Пятница

    - 2 вареных яйца
    - 1 салат
    - 3 помидора
    - 1 апельсин или грейпфрут

    Суббота

    - 2 грудинки вареной курицы
    - 120гр творога или брынзы
    - 1 тост
    - 2 помидора + 2огурца + простокваша
    - 1 апельсин или грейпфрут

    Воскресенье

    - 1 ложка творога
    - баночка тунца без масла
    - маленькая тарелка вареных овощей
    - 2 помидора +2огурца
    - 1 тост
    - 1 апельсин или грейпфрут

    Важно!!!

    1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

    2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

    3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

    4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

    5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

    6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

    7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

    8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

    9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

    10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

    11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

    12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

    Прислала участник форума Слава

    В начало страницы



    Если живешь в ЮВАО, то автоломбарды в люблино будут как раз очень удобны для тебя. Заезжай к ним! :: Кафе конвекционные печи.