Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диеты быстрые. Быстро похудеть

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.

  • Кукурузная диета


  • Лучшая диета – правильный ужин
  • .>
  • Водная диета
    Самая популярная диета

  • Средиземноморская диета - плюсы и минусы

  • Питаемся дробно, чтобы похудеть
    Самая популярная диета

  • Почему не могу похудеть?

  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Съедобная диета
  • Как быстро похудеть


    Диета фитнес

    Фитнес диета Сбалансированная диета, относится к разряду "Низкокалорийные диеты"

    Хорошо сбалансированный рацион . Диету можно продолжать достаточно длительное время.

    Общая сумма потребляемых калорий от 1000 до 1400 ккал в день.

    Фитнес диета дает хорошие результаты при сочетании с физической активностью до 30 мин ежедневно. Это может быть небольшая пробежка, быстрая ходьба, фитнес, калланетик,. Так же дает хорошие результаты при выполнении упражнений из системы "Хуан гоу" При использовании диеты вы можете похудеть без вреда для организма от 5 кг в месяц.

    Во время диеты рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду или натуральные соки.

    Основа диеты "Дробное питание".

    Внимание!!! Разделите свой рацион на 4-6 приемов пищи.

    Чем чаще будете питаться, тем быстрее похудеете.

    Рекомендации по составлению рациона Диеты Фитнес

    • Салат заправлять оливковым маслом, не майонезом.
    • Не досаливать. Соль задерживает вывод лишней воды из организма.
    • Каши можно варить на молоке, но не более 1,5 % жирности.
    • Фрукты разрешенны все
    • Макаронные изделия лучше из муки грубого помола
    • Рис не очищенный ( коричневый)

    Диета не голодная.

    Продолжать диету можно длительное время.

    Диета фитнес 1-й день - рыбный:

    • 150 г каши (овсяной, гречневой, можно на нежирном молоке),
    • 250 г творога 0 - 45 %-ной жирности,
    • 250 мл супа ( на овощном бульоне),
    • 40 г хлеба ржаного,
    • 150 г риса отварного,
    • 150 г морской рыбы отварной или запеченной на гриле,
    • 300 г салата из томатов,
    • огурцов, зелени,
    • 10 г масла оливкового,
    • 200 г фруктов или ягод.

    Диета фитнес 2-й день - мясной:

    • 150 г каши (можно на нежирном молоке),
    • 250 г творога 0 - 45 %-ной жирности,
    • 250 мл супа ,
    • 200 г овощного рагу,
    • 200 г телятины (говядины) отварной,
    • 300 г салата овощного,
    • 10 г масла оливкового,
    • 200 г фруктов или ягод.

    Диета фитнес 3-й день - яично-молочный:

    • 100 г каши (можно на нежирном молоке),
    • 250 г творога 0 - 45 %-ной жирности,
    • 3-4 яйца,
    • 300 г салата из зеленых овощей,
    • 250 г сырников,
    • 250 г сметаны,
    • 200 г фруктов или ягод.

    Диета фитнес 4-й день - рыбный:

    • 200 г каши (можно на нежирном молоке),
    • 200 г йогурта,
    • 2 не больших сдобных булочки
    • 250 мл супа,
    • 40 г хлеба ржаного,
    • 200 г картофеля,
    • 150 г морской рыбы отварной,
    • 300 г салата овощного из зеленых овощей,
    • 100 г бананов.

    Диета фитнес 5-й день - фруктовый:

    • 200 г бананов,
    • 100 г кураги,
    • 100 г изюма или винограда,
    • 100 г фиников,
    • 100 г апельсинов,
    • 100 г яблок,
    • 250 г йогурта.

    Диета фитнес 6-й день - куриный

    • 150 г каши (можно на нежирном молоке),
    • 100 г творожного десерта,
    • 2-3 яйца,
    • 100 г бананов,
    • 40 г хлеба ржаного,
    • 250 мл супа,
    • 100 г курицы отварной,
    • 300 г салата овощного из зеленых овощей,
    • 1200 г макарон,
    • 200 г сока персикового,
    • 1 не большая булочка сдобной выпечки.

    Диета фитнес 7-й день

    Свободный, выберите один из дней и повторите его.

    Дни можно менять местами, но не заменять продукты. При таком питании вы худеете медленно, но верно. Без чувства голода. И не отказывая себе в привычных продуктах.

    В начало страницы



    Фитнес клуб по очень доступной цене