Грейпфрутовая диета Моно диета




 Реклама
Наша рассылка
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Грейпфрутовая диета Моно диета

Диеты от диетологов

  • Рисовая диета
  • Оуречная диета
  • Молочная диета
  • Картофельная диета
  • Хлебная диета
  • Гречневая диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Менопауза и диета
  • О диетах - как правильно выбрать
  • Арбузная диета
  • Ананасовая диета
  • Овсяная диета
  • Интересные новости со всего мира

    Грейпфрутовая диета Моно диета

    Грейпфрутовая диета Моно диета


    Грейпфрутовая диета

    Грейпфрутовая диета

    На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю.

    Эта диета богата витаминнами, и удобная, ведь грейпфрукты в продаже есть круглый год.

    Грейпфрутовая диета 1 день

    • Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
    • Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
    • Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.



    Грейпфрутовая диета 2 день

    • Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.
    • Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.
    • Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

    Грейпфрутовая диета 3 день

    • Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
    • Обед: грейпфрут , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
    • Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай.

    Грейпфрутовая диета 4 день

    • Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
    • Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
    • Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок.

    Грейпфрутовая диета 5 день

    • Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
    • Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
    • Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.

    Грейпфрутовая диета 6 и 7 день

    можно выбрать любой день из недельного рациона по желанию.

    Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день.

    Чай лучше зеленый и с лимоном, если такового нет не пить крепкий чай!

    Кофе только свежесваренный или экспрессо.

    На ночь вы можете съедать только грейфрукт !

    Есть лучше через 3-4 часа после каждого приема пищи.

    Соль использовать в маленьких количествах (ее потребление тормозит похудение).

    Соусы и специи запрещены.

    Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку .

    Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта запрещены.

    Мясо разрешено только постное - куриные или индюшачьи грудки, постные части телятины, говядины.

    Не забывайте пить побольше воды или зеленого чая.

    В начало страницы