 Капустная диета В капусте на 100 г приходится всего 20 Ккал. Капустная диета основана на белокочанной капусте. В ней много витамина С, энзимов, фитонцидов, калия. Она полезна практически при всех заболеваниях: и сердца, и печени, и почек, и желудка… Ученые считают, что употребление капусты даже тормозит рост раковых клеток.
1-е меню
Утром выпить кофе без сахара.
В обед сделать салат из капусты (свежей) с маслом растительным нерафинированным.
Ужин – отваренное мясо или рыба постные (200 г), кефир (стакан).
Через день можно в обед есть по 1 яйцу.
Еда идет без соли. Иногда можно поесть капусты квашеной.
Если появится чувство голода, съешьте капусты.
Ежедневно нужно потреблять более 2-х литров водички, можно, зеленого чая.
Эта диета может длиться 10 дней, за которые вы похудеете 7-10 кг.
2-е меню
Диета №2
рассчитана на недельку и может повторяться через каждую неделю обычного питания.
В ее основе лежит суп из капусты.
Его варят из: капусты белокочанной (500 г),
морковки (5 штук),
лука (5 штук),
перца болгарского (2 шт.),
помидора (2 шт.),
стебля сельдерея (4 шт.),
бурого риса (100 г) и соли.
Этот суп можно есть сколько угодно.
Но нужно употреблять еще и другие продукты.
Понедельник – суп и фруктики.
Вторник – только суп.
Среда – суп и свежие овощи.
Четверг – суп и молоко обезжиренное.
Пятница – суп, помидоры и нежирное мясо, рыба (500 г).
Суббота – суп и мясо постное.
Воскресение – суп, сок из фруктов и овощи свежие.
2-я диета способна практически полностью удовлетворить потребностям организма в витаминах и минералах.
Но все же, это не сбалансированные диеты.
Поэтому как побочные эффекты во время диеты у вас могут появиться усталость, слабость, головная боль.
Это может повлиять на вашу работоспособность, поэтому лучше сесть на диету, когда вы будете в отпуске и от вас не потребуется концентрация внимания.
 Быстрые диеты Как
быстро похудеть
|
|
|
|
