Потеря веса за 13 дней 4-6 кг.
Используя эту диету необходимо выпивать в день 1,5 - 2,5 литра воды.
Ограничить употребление сахара, соли, алкоголя, мучных и сладких изделий.
Если вам тяжело выпивать утреннюю чашку кофе без сахара, то воспользуйтесь
заменителем или добавьте молока.
1-й и 13-й дни диеты
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат 80г, 2 помидора.
Ужин: 150г отварного мяса, 3 листочка салата.
2 й и 12-й дни диеты
Завтрак:чашка черного кофе.
Обед: 150г отварного мяса, 3 листочка салата.
Ужин: 100г чашка черного кофе, 150г ветчины, стакан кефира
3-й и 11-й дни диеты
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: коренья сельдерея, обжаренные в растительном масле, помидоры и фрукты - все по 150г.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 150г тертой моркови, 50г любого сыра.
4-й и 10-й дни диеты
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: сяйцо вкрутую, 150г тертой моркови.
Ужин: фруктовый салат.
5-й и 9-й дни диеты
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 250г отварной нежирной рыбы.
Ужин: 150г тертой моркови, лимон.
6-й и 8-й дни диеты
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: отварная куриная грудка, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 150г тертой моркови.
7 день диеты
Завтрак: чай.
Обед: 250-300г отварного мяса.
Ужин: на ваше усмотрение.
|
Быстрые диеты Как быстро похудеть