Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Как похудеть Диеты от читателей

Диеты наших читателей

  • NEW!!! Как я похудела!
  • Ароматерапия против избыточного веса
  • Грейпфруктовое масло для похудения
    -
  • Монреальская диета
  • Способ похудения
    от восточных красавиц
  • Похудеть на 25 кг в
    месяц Реально
  • Итальянская диета
  • Как я сидела на диете
  • Диета для мужчин
  • Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм
  • Традиционная диета
  • Экстравагантная диета
  • Диета двухнедельная итальянская
  • Диета Елены Мосейковой
  • Экстравагантная диета
  • Тихоокеанская диета
    (Рыбная диета)
  • Оттавская диета
    (Канадская диета)
  • Бразильская диета
  • Диета от Jane
  • Как быстро похудеть


    Тихоокеанская диета (Рыбная диета)

    Традиционная диета Диеты, питание, фигура.

    Продолжительность диеты - 10 дней. Предположительная потеря веса 4-5 кг.

    Как проснетесь выпейте большой стакан негазированной воды.

    Завтрак:

    2 чашки чая (лучше зеленого),

    1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы),

    1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога,

    1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

    11 часов:

    Стакан воды.

    Съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.

    Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами.

    Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом.

    Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.

    Обед:

    2 больших стакана воды перед обедом.

    После обеда в течение 2 часов не пить.

    250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге... главное без жира.

    На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы,

    цуккини,

    брюссельская капуста,

    брокколи,

    стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком.

    1-2 йогурта или обезжиренный творог.

    17 часов:

    Большой стакан воды.

    За день нужно выпить не менее 1.5 л воды.

    Ужин такой же как обед, но более разнообразный.

    Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.

    Играйте с цветом овощей.

    До сна выпейте чашку готового чая для похудения.

    Можно приготовить самой:

    смешать 20 г бузины (корень),

    20 г хвоща,

    10 г цветков василька,

    10 г земляничного листа,

    10 г манжетки

    и 100 г березового листа.

    Заварить 1 ст. л. смеси на стакан воды.

    Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.

    В начало страницы