Оуречная диета Моно диета

Оуречная диета Моно диета

Оуречная диета Одно из самых древних овощных растений, известно уже 3000 лет. Огурец родом из Индии. Еще в Древнем Риме огурец считался лакомством. Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т.е. то, что нужно, чтобы привести тело в порядок и украсить им купальник и летние открытые туалеты. Физиологическое действие свежих огурцов: стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ и никогда не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков. Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа. 100г огурца – 15 ккал Состоящий на 99% из воды, огурец содержит калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, провитамин А. Является натуральным «увлажнителем» нашего организма и благотворно влияет на нашу кожу. Благодаря содержанию калия имеет очищающее действие, а также понижает давление. Итак, начинаем нашу огуречную диету! Делаем крупнопорезанный салат из огурцов. Ведь чем крупнее кусочки, тем больше витсминов сохраняется в них. Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал) или лучше не жирную сметану. А еще лучше растительное масло. Можно чуть-чуть подсолить, но лишь чуть-чуть. Соль можно заменить соевым соусом. Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей ) в общем на ваш вкус. Количество зелени не ограничено. Насчет калорий не беспокойтесь - их там нет. Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три приема: 1-й в 12-14 час, 2-й в в 16-17 часов и 3-й в 19-20. Последную трапезу можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза (но более, у растительных масел очень высокая калорийность - под 900 ккал). К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г. Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. Или капсулами Хитозана. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал. Завтрак и кофе/чай без сахара. Общее количество потребляемых калорий: 240 ккал - огурец + майонез 300 ккал - 150 г хлеба 100 ккал - фрукты на ночь 200 ккал - на завтрак 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе Итого: 900 ккал/день. Не забудьте к вашему рациону добавить поливитамины Елизавета Бам, Миг-news