Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Наша рассылка
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Оуречная диета Моно диета

Диеты от диетологов

  • Рисовая диета
  • Оуречная диета
  • Молочная диета
  • Картофельная диета
  • Хлебная диета
  • Гречневая диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Менопауза и диета
  • О диетах - как правильно выбрать
  • Арбузная диета
  • Ананасовая диета
  • Овсяная диета
  • Интересные новости со всего мира

    Оуречная диета Моно диета

    Оуречная диета Моно диета


    Оуречная диета Моно диета  Диеты и правильное питание

    Оуречная диета

    Одно из самых древних овощных растений, известно уже 3000 лет.

    Огурец родом из Индии. Еще в Древнем Риме огурец считался лакомством.

    Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т.е. то, что нужно, чтобы привести тело в порядок и украсить им купальник и летние открытые туалеты.

    Физиологическое действие свежих огурцов:
    стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику,

    чистят кишечник,

    нормализуют водно-солевой баланс,

    очищают кожу,

    действуют как мочегонное,

    стимулируют обмен веществ

    и никогда не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков.

    Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа.

    100г огурца – 15 ккал

    Состоящий на 99% из воды, огурец содержит калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, провитамин А.

    Является натуральным «увлажнителем» нашего организма и благотворно влияет на нашу кожу. Благодаря содержанию калия имеет очищающее действие, а также понижает давление.

    Итак, начинаем нашу огуречную диету!



    Делаем крупнопорезанный салат из огурцов. Ведь чем крупнее кусочки, тем больше витсминов сохраняется в них. Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал) или лучше не жирную сметану.
    А еще лучше растительное масло. Можно чуть-чуть подсолить, но лишь чуть-чуть.
    Соль можно заменить соевым соусом.
    Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей ) в общем на ваш вкус. Количество зелени не ограничено. Насчет калорий не беспокойтесь - их там нет.

    Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три приема:

    • 1-й в 12-14 час,
    • 2-й в в 16-17 часов
    • и 3-й в 19-20.
    Последную трапезу можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза (но более, у растительных масел очень высокая калорийность - под 900 ккал).

    К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г.

    Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. Или капсулами Хитозана.

    На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал.

    Завтрак и кофе/чай без сахара.

    Общее количество потребляемых калорий:

    240 ккал - огурец + майонез

    300 ккал - 150 г хлеба

    100 ккал - фрукты на ночь

    200 ккал - на завтрак

    60 ккал - чай/кофе/сахар на работе

    Итого: 900 ккал/день.

    Не забудьте к вашему рациону добавить поливитамины

    Елизавета Бам, Миг-news

    В начало страницы