Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Как похудеть Диеты от читателей

Диеты наших читателей

  • NEW!!! Как я похудела!
  • Ароматерапия против избыточного веса
  • Грейпфруктовое масло для похудения
    -
  • Монреальская диета
  • Способ похудения
    от восточных красавиц
  • Похудеть на 25 кг в
    месяц Реально
  • Итальянская диета
  • Как я сидела на диете
  • Диета для мужчин
  • Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм
  • Традиционная диета
  • Экстравагантная диета
  • Диета двухнедельная итальянская
  • Диета Елены Мосейковой
  • Экстравагантная диета
  • Тихоокеанская диета
    (Рыбная диета)
  • Оттавская диета
    (Канадская диета)
  • Бразильская диета
  • Диета от Jane
  • Как быстро похудеть


    Оттавская диета (Канадская диета)

    Оттавская диета (Канадская диета) Общее правило - не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть.

    А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю

    и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе).

    Калории не считать, но и не объедаться.

    Завтрак:

    Кофе или чай

    Хлеб или бублик (не белые!)

    Творог или сыр или 2 яйца.

    Никаких мюслей и т.п.

    Перекус

    Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема

    Ужин (желательно за 3-4 часа до сна)

    Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)

    Как и в обед - мясо или рыба

    Зеленый чай, вода

    И все. После 18.00 ничего другого нельзя.

    Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров.

    Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме.

    Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена.

    Почему маленькая физическая нагрузка - именно при такой уходит жир, а не белок из мышц

    В начало страницы