 Цветная диета Разноцветные овощи и фрукты богаты фитонутриентами, которые очень полезны для организма.
Каждый цвет зависит от того или иного фитонутриента и играет свою роль в нашем здоровье. Диета построена по принципу разделения всех продуктов по цвету. Каждый цвет соответствует одному дню недели. Эта моно-диета обеспечивает потерю 2 кг в месяц. Так питаться можно не только неделю, но и всю жизнь.
Понедельник – продукты белого цвета
Картофель отварной, рис, молочко, сыры белые, спагетти, бананы, кокос (мякоть), белки куриных яиц вареные, каштаны и капуста цветная. Правда в таких продуктах очень много крахмала и углеводов. Так что, много их есть нельзя, иначе все отразится на фигуре. Белый цвет отдает энергию.
Вторник – продукты красного цвета
Фасоль красная, помидоры, вишни, смородина красная, сухое вино красное, бастурма, перец сладкий красный и кайенский.
Клюква, виноград красный, свекла и ягодки содержат флавоноиды – это мощнейшие антиокиданты. Антоциандины (сильный вид флавоноидов) содержится в винограде красном, чернике, смородине черной и ежевике.
Красный цвет разгоняет кровь и повышает тонус мышц.
Среда – зеленые продукты
Овощи зеленые, травы, чай зеленый, киви, капуста морская, брюссельская и броколли. Такие овощи содержат хлорофилл и магний, которые нужны нашим нервам, мускулам и гормонам.
Зеленый цвет расслабляет, успокаивает. Но не снижает наш вес, поэтому увлекаться такими днями не нужно.
Четверг – оранжевые продукты
Морковка, лосось, манго, тыква, папайя, облепиха. Эти продукты богаты на каротеноиды и ликопен, которые убивают раковые клетки и поддерживают молодость организма.
Оранжевый цвет вызывает аппетит и защищает от простуды
Пятница – фиолетовые продукты
Баклажаны, ежевика, голубика, слива, смородина черная, виноград темный, эстрагон.
Фиолетовый цвет замедляет обменные процессы, утоляет боль.
За день можно: Суббота желтая
Ананасы, абрикосы и персики, перец желтый сладкий, яблоки, кукуруза, мед, желтки яиц, кабачки и др. Они содержат картеноиды – мощный антиоксиданты.
Желтый понижает жар и повышает настроение.
Воскресение – разгружаемся.
Можно пить только воду.
 Быстрые диеты Как
быстро похудеть
|
|
|
|
