Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диеты от диетологов Низкокалорийная диета

Диеты от диетологов

Классическая бессолевая диета Новая система похудения .
  • как ускорить метаболизм
  • Картофельная - диета
  • Диета швейцарского врача М.Бирхер-Беннера
  • О диетах - как правильно выбрать
  • Французский диетолог Катрин Гурсак.
  • Диета щелочная.
  • Диета Дюкана Диета "Зона" Менопауза и диета
    Быстрая диета доктора Агатстона Диета Брегга Диета Бихнер-Боннера
    Диета Монтиньяка Диета доктора Д. Хаузера Диета при панкреатите
    Диета от израильского диетолога Ольги Раз. Хлебная диета 10 недель ты похудеешь на 14 килограмм! Диета от диетолога, содержащая 1000 калорий

    Раздельное питание

    Основы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Как похудеть


    Диетолог рекомендует

    Диета на 1000 калорий.

    Низкокалорийная диета

    Диетолог Синичкина Татьяна

    Диета от диетолога

    Диета для похудания (низкокалорийная) День 1-ый Первый завтрак
    Кусочек диетического хлеба.
    1 ложка творога до 5%.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    110 калорий

    Второй завтрак
    1 яблоко средней величины.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    60 калорий

    Обед
    200 мл. овощного супа
    250 гр. куриной грудинки,
    приготовленной в гриле или отварной.
    Кусочек диетического хлеба.
    Стакан чая или кофе без
    сахара,или диетический напиток.
    460 калорий

    Полдник
    Стакан 1% молока
    100 калорий

    Ужин
    1 кусочек диетического хлеба.
    Салат - 0,5 банки рыбной консервы (туна) в собственном соку,
    1 огурец, листья салата.
    Стакан чая или кофе без сахара.
    230 калорий

    За день - 970 калорий

    Диета для похудания (низкокалорийная) День 2-й Первый завтрак
    1 диетическая булочка( до 80 калорий ).
    1 ложка меда или варенья без сахара.
    0,5 стакана апельсинового сока.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    200 калорий

    Второй завтрак
    2 средние сливы.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    50 калорий

    Обед
    200 гр. рыбы приготовленной в гриле или отварной.
    Кусочек диетического хлеба.
    Зеленый салат ( огурцы, капуста, хаса, зеленый перец).
    Стакан чая или кофе без сахара,или диетический напиток.
    500 калорий

    Полдник
    Йогурт 0%, 1 баночка.
    70 калорий

    Ужин
    1 кусочек диетического хлеба.
    Овощной салат.
    0,5 банки творога 5 %.
    Стакан чая или кофе без сахара.
    230 калорий .

    За день - 1050 калорий

    Диета для похудания (низкокалорийная) День 3-й Первый завтрак
    Тост из 2-х кусочков диетического хлеба и 20 гр. голландского сыра.
    0,5 стакана апельсинового сока.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    190 калорий

    Второй завтрак
    1 апельсин.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    60 калорий

    Обед
    200 мл. овощного супа
    Четверть маленькой курицы приготовленной в гриле без шкурки.
    Кусочек диетического хлеба.
    Стакан чая или кофе без сахара,или диетический напиток.
    480 калорий

    Полдник
    100 гр. дыни, нарезаной кусочками.
    45 калорий

    Ужин
    Сметана 1,5%.
    0,5 банки йогурта.
    0,5 стакана клубники( в летнее время, зимой можно заменять на сухофрукты).
    Стакан чая или кофе без сахара.
    200 калорий

    За день - 975 калорий

    Диета для похудания (низкокалорийная) День 4-й Первый завтрак
    Булочка диетическая.
    30 гр. брынзы до 3% жирности, нарезанный помидор.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    145 калорий

    Второй завтрак
    1 стакан клубники.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    55 калорий

    Обед
    0,5 стакана отварного риса с овощами.
    Четверть маленькой курицы приготовленной в гриле с китайским соусом.
    Стакан чая или кофе без сахара,или диетический напиток.
    480 калорий

    Полдник
    80 гр. ( 1 порция ) диетического мороженого.
    60 калорий

    Ужин
    Яичница ( 1 яйцо, лук,грибы, 1 чайная ложка масла.
    Кусочек диетического хлеба.
    Салат из огурца и помидора.
    Стакан чая или кофе без сахара.
    240 калорий

    За день - 980 калорий

    Диета для похудания (низкокалорийная) День 5-й Первый завтрак
    Кусочек диетического хлеба.
    0,5 баночки котеджа 0,5%.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    170 калорий

    Второй завтрак
    1 яблоко или персик.
    75 калорий

    Обед
    Кусочек диетического хлеба.
    50 гр. туны (рыбные консервы) в собственном соку с добавлением сока лимона.
    200 мл. ( чашка ) вегетарианского супа.
    Зеленый салат.
    Чашка кофе или чая без сахара.
    420 калорий

    Полдник
    1 стакан натурального сока.
    80 калорий

    Ужин
    Фруктовый салат.
    1 баночка йогурта 0%.
    200 калорий

    За день - 945 калорий Диета для похудания (низкокалорийная) День 6-й. Разгрузочный
    Если вы не можете выдержать этот день только на воде, мы предлагаем Вам варианты, или воспользуйтесь любым другим меню разгрузочного дня с нашего сайта:
    1. 1 кг. очищенных зеленых яблок сырых или печеных.
    2. 1 кг. зеленых овощей ( огурцы, зеленый перец ).
    3. 4 баночки 1,5% "шели " на целый день.
    4. Один средний арбуз на целый день.
    Вечером обязательно надо сделать клизму или принять слабительное.

    Диета для похудания (низкокалорийная) День 7-й
    Повторение второго дня.

    Синичкина Татьяна.

    Пишите, задавайте вопросы по диете

    В начало страницы