 Диета доктора Д. Хаузера Или малокалорийная диета
Диета Д. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, не более 1000 ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будет испытывать недостаток белка и витаминов. Так как диета прекрасно сбалансированна. Поэтому можно сидеть на диете Д. Хаузера не 1 - 2 дня в неделю, а в течение 1 недель до нескольких месяцев.
Диета др. Хаузера
- Первый завтрак: 0,5 стакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе бех сахара.
- Второй завтрак: салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Свежие несладкие фрукты (неограниченно). Стакан чая без сахара или стакан простокваши.
- Обед: салат из овощей и фруктов с растительным маслом. Мясное (рыбное) блюдо без гарнира. Фрукты разные, несладкие. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба.
- Ужин: 1 стакан теплого молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простокваша и т. п.) (выпивать медленно, небольшими глотками).
|
