Дробная диета для похудения, легкая диета для похудения




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диета для быстрого похудения

Питаемся дробно, чтобы похудеть

22.07.2015

Дробная диета для похудения

Худеем с грибной диетой

Вам нужно похудеть? Тогда эта диета для вас!

Дробно питание идеально подойдет людям, которые хотят похудеть, но панически бояться диет. Большинство людей срываются, замещая чувство голода водой или заедая овощами.

На самом деле худеющий совершая большие перерывы между приемами пищи снижает уровень глюкозы и повышает уровень грелина, так называемого гормона голода, что, в свою очередь, приводит к изменению метаболических процессов. И итог - появляется эффект, что от голода человек поправляется.

При дробном питании, увеличивается количество приемов пищи, но при этом уменьшается объем порций и организм не успевает проголодаться.

Дробное питание может помочь сбросить вес в размере 5-7 кг ежемесячно.

Основные преимущества соблюдения дробного питания:

- такое питание позволяет уменьшить количество потребляемых калорий и снизить объем потребляемой пищи;

- питаясь дробно, снижается выработка инсулина и количество сахара, поэтому такое питание рекомендую даже диабетикам (но с обязательной консультацией с врачом);

- дробное питание оказывает профилактическое действие на желудочно-кишечный тракт и предохраняет его от перегрузки;

- при таком питании не будет дисбаланса питательных веществ, так как вся пища хорошо усваивается.



Нормальное количество приемов пищи при дробном питании, считается шесть раз. Но каждый человек может разделить его и на 9 или 10 раз. Необходимо ориентироваться, прежде всего, на потребности своего организма и график жизни. Поэтому советуют начинать дробно питаться в период отпуска, когда не требуется обращать внимание на рабочий график и бытовые проблемы. А за первую половину отпуска уже будет понятно, какой ритм питания подходит.

Такое питание предполагает снижение калорий примерно до 1200 ккал за первые 14 дней. Затем, такой коллораж разделяют на количество столований. Но следует помнить, что снижение калорийности пищи необходимо согласовывать с врачом. При этом лучшим вариантом будет высококалорийные продукты потреблять утром, а низкокалорийные вечером.

Пищевая и калорийна ценность на протяжении дня может варьироваться, то часы приема пищи должны строго соблюдаться. Такой подход позволит контролировать выработку инсулина и поступление достаточного количества глюкозы в кровь, а, значит, не будут накапливаться жиры, и будет отсутствовать чувство голода.

Но уменьшая порции нельзя забывать о качественном содержании продуктов. То есть следует отказать от жирной пищи, фастфуда, снеков, соусов, а тем более полуфабрикатов и пищи приготовленной в сковороде или на фритюре.

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.

  • Кукурузная диета


  • Лучшая диета – правильный ужин
  • .>
  • Водная диета
    Самая популярная диета

  • Средиземноморская диета - плюсы и минусы

  • Питаемся дробно, чтобы похудеть
    Самая популярная диета

  • Почему не могу похудеть?

  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Съедобная диета
  • В начало страницы