Быстрые диеты Как быстро похудеть

Диета относиться к быстрым диетам. Авторы диеты обещают потерю веса от 3 до 7 кг в неделю.

Как и на всех диетах фасолевая диета требует много воды. Выпивать не менее 2-х литров воды, что бы освободиться от токсинов.

Рассмотрим все плюсы и минусы диеты.

1) Фасоль сама по себе является прекрасным диетическим продуктом

Фасоль — прекрасный диетический продукт, по содержанию легкоусвояемого белка она даже обгоняет некоторые сорта мяса и рыбы.
Фасоль содержит в легкоусвояемой форме немало питательных веществ: большое количество белков, жиров, углеводов, а также органические кислоты, аминокислоты, витамины С и группы В, минеральные вещества — натрий, калий, кальций, железо и др..
(Энциклопедия)

В народной медицине стручки фасоли широко применяются при сахарном диабете, при ревматизме и как мочегонное средство.

Отвар из стручков фасоли и листьев черники (поровну) рекомендуется при заболеваниях поджелудочной железы.

2) Фасоль содержит в себе витамины группы В, С, Е и РР, натрий, калий, кальций, железо и др.. Так, что после зимы эта диета может стать хорошей поддержкой для организма.

3) Экономический плюс. Относительно не дорого.

4) Доступно круглый год

5) Фасоль очень сытный продукт, так, что на диете вы не чувствуете голода.

И как у любой диеты есть и минусы.

2) Для предотвращения запоров и вздутия просто необходимо пить много воды. У многих это вызывает негативную реакцию.

3) Диета очень строгая, после диеты не рекомендуется резкий переход на нормальную пищу. Хотя бы раз в день заменяйте гарнир на фасоль.

[an error occurred while processing this directive]

1 день Фасолевая диета:

ЗАВТРАК 1: стакан кефира , можно заменить на 100 гр сментаны 5%, 1 тост, кусочек сыра.
ЗАВТРАК 2: : ягоды или фрукты, можно заменить на сухофрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара
УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока или чая.

2 день Фасолевая диета:

ЗАВТРАК 1: 100 грамм йогурта или творога можно заменить на 100 гр сментаны 5%,, кофе или чай без сахара ЗАВТРАК 2: ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить, стушить или запечь), сок или чай без сахара.

3 день Фасолевая диета:

ЗАВТРАК 1: 200 грамм кефира можно заменить на 100 гр сментаны 5%,, 1 тост, 1 кусочек сыра
ЗАВТРАК 2: ягоды или фрукты, можно заменить на сухофрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок.

4 день Фасолевая диета:

ЗАВТРАК 1: 100 творога можно заменить на 100 гр сментаны 5%,, чай или кофе без сахара.
ЗАВТРАК 2: ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат.
УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо вареное или запеченное), сок или чай без сахара.

5 день Фасолевая диета:

ЗАВТРАК 1: 100 грамм йогурта или творога можно заменить на 100 гр сментаны 5%,, кофе или чай без сахара
ЗАВТРАК 2: ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.

6 день Фасолевая диета:

ЗАВТРАК 1: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе.
ЗАВТРАК 1: кефир можно заменить на 100 гр сментаны 5%,
ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай.
УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты.

7 день Фасолевая диета:

ЗАВТРАК 1: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
ЗАВТРАК 1: ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат.
УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок.

РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-7 кг!

Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта.