Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Хуан-го

Хуан - Го это система упражнений,

  • Упражнения для ягодичных мышц и бедер. Начальный комплекс
  • Упражнения для укрепления мышц бедер на основе системы Хуан - Го
  • Упражнения для мышц пресса
  • Упражнения для средних мышц пресса.
  • Упражнение для нижних мышц пресса
  • Упражнения для похудения


    Упражнения для средних мышц пресса

    Хуан - Го это система упражнений.

    Упражнения для средних мышц пресса.

    Исходное положение и выполнение аналогично первому.

    Отличие состоит в следующем:

    при выполнении вначале опустите подбородок на грудь,

    затем, сгибая спину вперед - словно сворачиваясь в клубок,

    оторвите от пола плечи и верхнюю часть позвоночника.

    Постарайтесь, чтобы поясничный отдел оставался на полу.

    Массирующие движения по очередности и по движениям такие же, как в первом упражнении.

    Массируется поочередно средняя часть, затем, после отдыха - нижняя.

    В начало страницы