Упражнения для 
		  похудения, калланетика, хуан-гоу, йога Комплексы упражнений для быстрого похудения




 Реклама
Наша рассылка

МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Упражнения для похудения. Комплексы упражнений для быстрого похудения


Сидя за компьютером не похудеешь.

Вот и у меня "полетел комп". Я воспользовалась сервисом срочный ремонт ноутбуков.

Что сказать... Ребята специалисты своего дела. Ноутбук починили к моему сожалению быстро. И они не только починили, но и сделали апгрейд, и осуществили антивирусную профилактику и конечно же почистили его от пыли... Как оказалось, пыль- злейший враг ноутбуков.

А, пока компик был в ремонте, у меня освободилось время, я начала заниматься гимнастикой для похудения.

Сейчас и ноутбук в порядке и фигуру начала подтягивать.


Гимнастика Калланетик

Упражнения Калланетик

  • 1 упражнение - Разминка
  • 2 упражнение - Разминка
  • 3 упражнение - Укрепление плечевого пояса.
  • 4 упражнение - Упражнение для талии.
  • 5 упражнение - Растяжка ног.
  • 6 упражнение - Упражнение для шеи.
  • 7 упражнение - Избавление от живота.
  • 8 упражнение - Избавление от живота.
  • 9 упражнение - Избавление от живота.
  • 10 упражнение -Избавление от живота.
  • 11 упражнение - Стройные ноги
  • 12 упражнение - Стройные ноги
  • 13 упражнение - Стройные ноги
  • 14 упражнение - Стройные ноги
  • 15 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 16 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 17 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 18 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 19 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 20 упражнение - Растяжка
  • 21 упражнение - Растяжка
  • 22 упражнение - Растяжка
  • 23 упражнение - Растяжка
  • 24 упражнение - Растяжка
  • 25 упражнение - Растяжка
  • 26 упражнение - Растяжка
  • 27 упражнение - Танец живота
  • 28 упражнение - Танец живота
  • 29 упражнение - Укрепление ног
  • 30 упражнение - Укрепление ног
  • Хуан - Го это система упражнений,

  • Упражнения для ягодичных мышц и бедер. Начальный комплекс
  • Упражнения для укрепления мышц бедер на основе системы Хуан - Го
  • Упражнения для мышц пресса
  • Упражнения для средних мышц пресса.
  • Упражнение для нижних мышц пресса

  • Даосская оздоровительная гимнастика

  • Возвращение весны
  • Жизненная энергия (Сжимание Инь)
  • Восемь триаграмм
  • Полет птицы РУХ
  • Черепаха, втягивающая голову (Множественные круги)
  • Плывущий дракон (Тройные круги)
  • Плывущая лягушка (Малые круги)
  • Небесные крути
  • Расправленные крылья Феникса (Расслабление)
  • Возвращение облика юности (Омоложение кожи)

  • Упражнения для похудения

  • Утренняя гимнастика
  • Гимнастика по-китайски
  • Ритмическая гимнастика
  • Ритмическая гимнастика
    Комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)
  • Гимнастика по системе Воробьева
  • Комплекс упражнений, чтобы стать стройным
    упражнения для уменьшения объема бедер и талии,
    упражнения для живота
  • Упражнения для улучшения осанки
  • Упражнения для укрепления
    внутренней стороны бедра
  • Упражнения для укрепления мышц ягодиц
  • Упражнения для укрепления мышц груди
  • Комплекс упражнений для похудения
  • Эффективное упражнение для галифе
  • Гимнастика у телевизора
  • Гимнастика для шеи
  • Гимнастика в воде
  • Функциональный фитнес. Что это?
  • Упражнения для укрепления мышц ягодиц

  • Упражнение йога для развития бедер

    Встаньте прямо - ведь природа создала нас прямоходящими неспроста. Ступни ног поставьте параллельно друг другу на ширине примерно 15 см, прямые руки опустите вдоль туловища, ладони не касаются бедер...

    Упражнение "Поза треугольника"

    Эта асана тонизирует позвоночник и органы брюшной полости; укрепляет мышцы боковой поверхности туловища, спины; поясницы.


    Комплекы упражнений для похудения.

    Чем заняться, чтобы похудеть? Упражнения для похудения, йога, плавание, пилатес, тайбо или кикбоксинг, плавнье.


    Комплекс "Бодифлекс" Упражнения для бедер

    К сожалению, при стройных ногах нас порой беспокоят отложения на бедрах, они образуют противные "галифе" и с ними можно и нужно бороться. "Бодифлекс" представляет нам великолепное упражнение упражнение "Шлюпка" для укрепления ног

    Комплекс "Бодифлекс" Упражнение для ягодиц

    Кругленькие, но упругие ягодицы украсят ваше тело при любом ракурсе. Но если вы имеете обвислые ягодицы, то даже худоба вам не поможет и поэтому, вам стоит напрячься и подтянуть их, чтобы выглядеть достойно.


    Комплекс "Бодифлекс" Упражнение для задних мышц бедра и укрепления ягодиц

    Для того чтобы бедра и ягодицы были красивой формы, атакуйте жировые отложения на задней поверхности бедра с помощью следующего упражнения.

    Комплекс "Бодифлекс" Упражнение для тонкой талии и плоского живота

    Природа одарила женщин беременностью и родами, но они, к сожалению, не делают фигуру стройней. Особенно страдает при этом талия. Однако все возможно изменить к лучшему. Приведу пример женщины, которая все время занималась своим малышом, но не забыла о своем здоровье и женской привлекательности.

    Комплекс "Бодифлекс" Упражнение "Кошка"

    "Кошка" - наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки вашего тела. Особенно благотворно оно влияет на область живота и бедер. Очень часто мы жалуемся на боли в спине. Но даже не подозреваем, что боль в спине начинается от того, что наш слабенький пресс перекладывает ежедневные нагрузки на мышцы спины. Вот и получается, что она порой не выдерживает. Так что, укрепляя брюшной пресс вы защищаете свою спину от проблем.

    Комплекс "Бодифлекс" Упражнение "Ножницы"

    Ножницы укрепляют мышцы нижнего пресса и убирают жирок там, где он легче всего накапливается и труднее всего убирается - ниже пупка.

    Комплекс "Бодифлекс" Упражнение "Боковая растяжка"

    Это упражнение поможет вам укрепить мышцы не только верхнего, но и нижнего пресса. Комплекс "Бодифлекс" Упражнение "Энергичные движения Комплекс упражнений "Бодифлекс" Нет ничего полезней для укрепления, уменьшения объема талии и живота.

    Комплекс "Бодифлекс Упражнение "Втягивание живота

    Это второй вариант предыдущего упражнения, и он не менее эффективен чем первый. Он делается на задержке дыхания. Это упражнение великолепно сжигает лишний жир в области живота, активизирует работу внутренних органов.

    Комплекс "Бодифлекс Упражнение "Велосипед"

    Это упражнение, наверное, помнит каждая еще со времен детского садика, но много ли прекрасных дам, повзрослев выполняет его, хотя бы иногда? А ведь "велосипедик" очень эффективно сгоняет жирок с мышц брюшного пресса и укрепляет их.

    Комплекс "Бодифлекс УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ

    Если вы недовольны своим "верхом", но не знаете с чего начать, то займитесь комплексом, который с одной стороны повысит тонус и укрепит мышцы, если у вас хрупкая и вялая область груди и плеч. А с другой - уберет лишний жир, если у вас нарушена пропорция именно из-за жировых отложений в данной области. Подтянуть грудь, убрать лишние отложения с груди и лопаток вам поможет чередование разнообразных упражнений.

    Комплекс "Бодифлекс Упражнение "Поза паука"

    Тело в этой позе напоминает лук с тетивой, отсюда ее название. Это упражнение взято из йоги. Оно укрепляет позвоночник и мышцы груди, поэтому рекомендуется делать женщинам для сохранения упругости груди, способствует уменьшению жировых отложений, соответственно, похудению.

    Комплекс "Бодифлекс УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНЫХ, КРАСИВЫХ РУК

    Руки - это ваша визитная карточка. Красивые, молодые руки помогут подчеркнуть вашу красоту. Дряблые мышцы рук способны вызвать лишь сочувствие, поэтому, поработав с ногами и талией мы переходим к упражнению для рук из комплекса "Бодифлекс". Упражнение "Алмаз"

    Комплекс "Бодифлекс Упражнение с гантельками для укрепления рук

    Для начала возьмите в руки гантели весом примерно 1 килограмм, помните те элегантные серебристые гантельки, о которых я упоминала в упражнениях для груди.

    Комплекс "Бодифлекс УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕБЕДИНОЙ ШЕИ

    Наша нежная изящная шейка одна из первых поддается неумолимому бегу времени. Работать над ней нужно особенно тщательно, если вы сидите на диете и худеете - иначе она станет дряблой и морщинистой. Рекомендуется именно с шеи и рук начинать утреннюю разминку. Только делайте это бережно и осторожно, чтобы не перегрузить хрупкие позвонки. Профессионалы рекомендуют заниматься под бодрую ритмичную музыку.

    Комплекс "Бодифлекс Упражнение "Посмотрите в синее небо"

    Очень полезно для мышц шеи выполнять следующее упражнение.

    Комплекс "Бодифлекс "королева поз для женщин"

    В заключение хочу предложить вам одно из моих любимых упражнений из йоги. Эту позу даже называют "Королевой поз для женщин". Она относится к так называемым, перевернутым позам и очень, очень полезна для тонуса кожи лица. По моему мнению, это упражнение очень приятное, легкое и эффективное.

    РАССЛАБЛЯЕМСЯ И ПОЛУЧАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ

    В начало страницы



    Где купить качественную норковую шубу в Санкт-Петербурге.