Гимнастика Калланетик

Пластическая гимнастика для похудения,

калланетик.Часть 3.

Стройные ноги

Стройные ноги

Обильная пища способствует их полноте.

Гипертрофии мыщц могут также способствовать неправильно подобранные упражнения.

Тяжелые мускулистые ноги укорачивают фигуру.

Применяя методы разного похудения, можешь превратить их в тонкие палки.

Упражнения Калланетик составлены так,

что вашим ногам, не грозит ни то,

ни другое.

Они станут стройными и правильной формы.

И. П. Согнутой в колене правой ногой обопрись на спинку стула, держа его обеими руками.

* Выпрями правую ногу, насколько сможешь.

* Продержись с выпрямленной ногой, досчитав до 50-ти.

* То же самое повтори с левой.

* Ничего не делай через силу.

* Не заставляй поднятую ногу выпрямиться.

* Когда растянешь сухожилия, сделаешь это без труда.

Гимнастика Калланетик Часть 1. Разминка

Гимнастика Калланетик Часть 2. Избавление от живота.

Гимнастика Калланетик Часть 3. Стройные ноги

Гимнастика Калланетик Часть 4. Ягодицы и бедра.

Гимнастика Калланетик Часть 5. Растягивание мышц.

Гимнастика Калланетик Часть 6. Танец живота

Гимнастика Калланетик Часть 7. Укрепление ног

Использованы материалы и фотографии с сайта фотохудожника. Марины Роз