Гимнастика Калланетик. Избавление от живота. 
Упражнение от живота. .




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Гимнастика Калланетик Пластическая гимнастика для похудения, калланетик

Гимнастика Калланетик

Упражнения Калланетик

  • 1 упражнение - Разминка
  • 2 упражнение - Разминка
  • 3 упражнение - Укрепление плечевого пояса.
  • 4 упражнение - Упражнение для талии.
  • 5 упражнение - Растяжка ног.
  • 6 упражнение - Упражнение для шеи.
  • 7 упражнение - Избавление от живота.
  • 8 упражнение - Избавление от живота.
  • 9 упражнение - Избавление от живота.
  • 10 упражнение -Избавление от живота.
  • 11 упражнение - Стройные ноги
  • 12 упражнение - Стройные ноги
  • 13 упражнение - Стройные ноги
  • 14 упражнение - Стройные ноги
  • 15 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 16 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 17 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 18 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 19 упражнение - Ягодицы и бедра
  • 20 упражнение - Растяжка
  • 21 упражнение - Растяжка
  • 22 упражнение - Растяжка
  • 23 упражнение - Растяжка
  • 24 упражнение - Растяжка
  • 25 упражнение - Растяжка
  • 26 упражнение - Растяжка
  • 27 упражнение - Танец живота
  • 28 упражнение - Танец живота
  • 29 упражнение - Укрепление ног
  • 30 упражнение - Укрепление ног
  • Упражнения для похудения Упражнение от живота.


    Часть 2. Избавление от живота.

    Гимнастика для похудения, Калланетик.

    Упражнение 9

    Упражнение от живота

    Эти упражнения для живота далеко не так известны, как это кажется на первый взгляд.

    Важно, чтобы ты выполняла их точно по инструкции, тогда почувствуешь каждое движение брюшной мышцы.

    Чем глубже под слоем жира расположены работающие мышцы, тем меньше тебе удастся сделать вначале. Главное не разочароваться. Со временем все исполнишь с легкостью.

    И. П. Снова в этой же позиции лежа поднимай обе ноги.

    Обхвати их и тяни в направлении колен голову и плечи.

    Теперь опусти ноги и, держа вытянутые как можно дальше руки,

    плавно раскачивай верхней частью тела - 15 см вперед и столько же назад.

    Выполни 100 раз. Если у тебя слабые ноги, можешь согнуть колени



    Гимнастика Калланетик Часть 1. Разминка

    1 упражнение - Разминка
    2 упражнение - Разминка
    3 упражнение - Укрепление плечевого пояса.
    4 упражнение - Упражнение для талии.
    5 упражнение - Растяжка ног.
    6 упражнение - Упражнение для шеи.

    Гимнастика Калланетик Часть 2. Избавление от живота.

    7 упражнение - Избавление от живота.
    8 упражнение - Избавление от живота.
    9 упражнение - Избавление от живота.
    10 упражнение -Избавление от живота.

    Гимнастика Калланетик Часть 3. Стройные ноги

    11 упражнение - Стройные ноги
    12 упражнение - Стройные ноги
    13 упражнение - Стройные ноги
    14 упражнение - Стройные ноги

    Гимнастика Калланетик Часть 4. Ягодицы и бедра.

    15 упражнение - Ягодицы и бедра
    16 упражнение - Ягодицы и бедра
    17 упражнение - Ягодицы и бедра
    18 упражнение - Ягодицы и бедра
    19 упражнение - Ягодицы и бедра

    Гимнастика Калланетик Часть 5. Растягивание мышц.

    20 упражнение - Растяжка
    21 упражнение - Растяжка
    22 упражнение - Растяжка
    23 упражнение - Растяжка
    24 упражнение - Растяжка
    25 упражнение - Растяжка
    26 упражнение - Растяжка

    Гимнастика Калланетик Часть 6. Танец живота

    27 упражнение - Танец живота
    28 упражнение - Танец живота

    Гимнастика Калланетик Часть 7. Укрепление ног

    29 упражнение - Укрепление ног
    30 упражнение - Укрепление ног
    Желаем успеха! Верный результат: молодая и стройная фигура. Использованы материалы и фотографии с сайта фотохудожника. Марины Роз

    В начало страницы