Французская диета Быстрые диеты Как не поправиться




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Французская диета Диеты, питание, фигура.

Как не поправиться после французской диеты


Французская диета

ПОХУДЕЛИ за время 10-дневного курса французской диеты? И теперь не знаете, что можно и что нельзя есть, чтобы не набрать вес?

Интересные новости со всего мира


Французская диета
  Диеты, питание, фигура

Продукты, содержащие крахмал

СОХРАНЯЙТЕ в своем рационе продукты из диеты - воду, грейпфруты или апельсины, какао с обезжиренным молоком и медом, гидромель.

И добавьте к ним те, от которых отказались на время курса.

Продукты содержащин крахмал.

Вы снова должны ввести их должны ввести их в рацион.

Для начала две недели не превышайте ежедневную норму:

либо 2 большие картофелины, приготовленные на пару,

либо блюдо из макарон.

Последние лучше всего есть с овощами: баклажанной икрой, . помидорами, брокколи, шампиньонами, обжаренным перцем.

Зерновые и бобовые

ЧЕЧЕВИЦА, рис, фасоль, пшеница, геркулес и т. д.- не более двух горстей в день.

Например если вы любите суши, то заказав с доставка роллов 3-4 шт, как раз и восполнит дневную норму раиса и рыбы.

Исключите из рациона белый хлеб: в нем нет почти ничего, кроме крахмала. Замените его хрустящими хлебцами из необработанной муки.



Свежие овощи-фрукты ИХ МОЖНО съесть не больше 300 г в день. Можете “взвешивать” на глаз.

300 г визуально - это примерно два больших помидора.
Или один небольшой кочан листового салата.
Или одна чашка тертой моркови.

Что касается фруктов, помните: попадая в желудок после еды, они идут вам во вред.

Попросту говоря, фрукты богаты растительными клетками, а те являются великолепными губками, которые впитывают все и тут же набухают, переполняя желудок и провоцируя его расширение.
Что приводит к брожению и колитам.

Поэтому лучше всего есть их отдельно.

Не храните овощи слишком долго даже в холодильнике.

Лишь некоторые из них сохраняют свою пищевую ценность долго, например, разнообразные виды капусты.


Животные жиры

ПО ОКОНЧАНИИ курса нет никакой причины ограничивать себя в продуктах животного происхождения. Предпочитаете полужирное молоко обезжиренному - пейте на здоровье. Не помешает и сливочное масло.

Сыр - мой любимец. Это здоровая пища, но за один раз следует съедать 125 г, не больше. Лучше принимать сыр в конце еды. Для тех, кто желает потерять вес или не толстеть, лучше всего есть сыр либо отдельно, либо с овощами, но ни с чем больше его не смешивать.



Мясо можно употреблять, но не более 200 г в день.

Говядина хорошего качества, свинина или ягненок - все равно.

Я советую готовить мясо так: класть его на решетку в духовку или, у кого есть, на гриль. Исключите красное мясо по вечерам - оно разогревает капилляры и делает их очень хрупкими.

Мясо богато протеинами, однако они есть и в других продуктах.

Например, 100 г мяса содержат 18-20 г протеинов.

Столько же протеинов находится в 100 г рыбы,

100 г птицы, двух яйцах,

0,5 л молока,

четырех йогуртах и

100 г простокваши.

Вино и пиво СУХОЕ вино пейте не более маленького стакана в день или 1 бутылки 0,75 в неделю.

Четверть литра пива в день - тоже безопасно. Но не следует забывать, что пиво благодаря содержащемуся в нем алкогалю полнит.

Шоколад - ПОЧЕМУ бы нет?

Только выбирайте, настоящий черный шоколад.

В период стабилизации ограничивайте дозу - не более 125 г в неделю.

Но, если вы пьете какао по утрам во время диеты или стабилизации не ешьте плиточный шоколад

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.

  • Кукурузная диета


  • Лучшая диета – правильный ужин
  • .>
  • Водная диета
    Самая популярная диета

  • Средиземноморская диета - плюсы и минусы

  • Питаемся дробно, чтобы похудеть
    Самая популярная диета

  • Почему не могу похудеть?

  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Съедобная диета
  • В начало страницы