Упражнения для похудения. Функциональный фитнес. Что это?
Многие из вас уже слышали такое понятие как бодибилдинг или фитнес, но существует такое понятие как функциональный фитнес. Что же это такое и что его отличает от обычного фитнеса?
Безусловно, в нем массу преимуществ, которые пригодятся каждому человеку в повседневной жизни. Допустим, вы поехали с друзьями кататься на лыжах как вдруг, летя с крутой горы вы падаете. Или еще такой вариант - на работе у вас упал карандаш или ручка на пол и чтобы ее поднять вы применяете массу сил, испытывая при этом боль в спине и суставах.
Можно привести уйму таких примеров, взятых из повседневной жизни. Никто не застрахован от травм на работе, дома или во время прогулок по парку. Но, чтобы хоть как-то обезопасить себя от повседневных травм вы можете заняться функциональным фитнесом.
Что же он даст вам?
Во-первых, он укрепит ваши мышцы-стабилизаторы суставов. Мышцы-стабилизаторы – особенные, простыми упражнениями с отягощениями их не проработаешь. Тренировать их нужно в условиях «максимально приближенных к боевым», то есть тогда, когда вся нагрузка будет приходиться именно на них. Именно такие условия создадут вам опытные инструктора на тренировке по функциональному фитнесу.
Во-вторых, функциональный фитнес отлично развивает чувство равновесия и координации движений, так как именно при помощи этих чувств вы будете более уверенно себя чувствовать катаясь на лыжах или просто прогуливаясь по скользкой дороге зимой. Чувство равновесия поможет вам предотвратить ненужные травмы в условиях городских джунглей.
Инструктора по функциональному фитнесу в качестве оборудования наиболее часто используют резиновые мячи, гантели и гири, тренажеры, амортизаторы, медицинские мячи, платформы, роллеры и т.д.
Функциональные тренировки укрепляют также глубокие мышцы спины и шеи.
И, если вы хотите быть готовым к любой непредвиденной ситуации, связанной с вашей повседневной жизнью или работой и быть готовым встретить любое форс-мажорное происшествие в полной боевой готовности, не нанеся вред своему здоровью, тогда функциональный фитнес - ваше занятие.
Даосская оздоровительная гимнастика