Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.
Продолжительность мучений - 7 дней.
Грейпфрутовая диета. 1-й день
Завтрак - Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.
Обед
- Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин
- Отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, в общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.
Грейпфрутовая диета. 2-й день
Завтрак
- Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед
- Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.
Ужин
- Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.
Грейпфрутовая диета. 3-й день
Завтрак
- Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.
Обед
- Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин
- Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
Грейпфрутовая диета. 4-й день
Завтрак
-Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).
Обед
- Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.
Ужин
- Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.
Грейпфрутовая диета. 5-й день
Завтрак.
Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.
Обед
- Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин
- Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.
Грейпфрутовая диета. На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.
Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.
