Как похудеть зимой – новая методика!




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Полезные советы

      Как похудеть правильно Как похудеть, используя природную диету? Как похудеть больше чем на 15 килограмм?
      Как всего за 17 минут выиграть в онлайн слоты? Как выиграть в казино? Заработок на играх
      Компьютерные игры. Особенности и характеристика Заработок на играх Какие бывают игровые автоматы и как в них играть?
      Описание онлайн-казино Vulcan Онлайн-казино и его привилегии Преимущества игры в онлайн-казино дома
      Главная и успешная тактика игры в игровых автоматах Русское лото - игра для всей семьи Как заработать в онлайн казино? Только правда!
      Игоровой автомат дома Оnline- игры не выходя из дома Бесплатные слоты
      Автомат Aztec Gold — поиски ацтекских сокровищ Оnline-казино не выходя из дома Тайны Египта с Книгой Ра
      Десять причин для выбора интернет-казино Вулкан Игровые автоматы и их многочисленные виды Мир реального азарта и великолепного настроения
      Найди игру по своему харрактеру Какая игра в интернет казино самая выгодная? Первые шаги к выйгрышу
      Где играть в игровые автоматы Игровые автоматы в мобильном
      Модные игры в онлайн казино
      Активный туризм и отдых для похудения
      Как увеличить шансы на выигрыш в игровые автоматы Как термофильные дрожжи влияют на организм Игровые автоматы он лайн
      Как играть в казино.
      Первые шаги в онлайн казино
      Игры, автоматы онлайн – их преимущества и недостатки Как выиграть в казино.
      Модные игры в онлайн казино
      Как похудеть с зеленым кофе.
      Зеленый кофе чудо-истории про зеленый кофе
      Шоколад для красоты Как выбрать духи в подарок
      Как похудеть без диет Миф о зеленом кофе
      Как пишут отзывы о зеленом кофе
      Секреты похудения
      Похудеть на безуглеводной диете Миндаль и диета Как не поправиться на отдыхе
      Взвеситься. Как правильно взвешваться Вино-лучший подарок Сонник Ванги. Толкование сна по соннику Ванги
      Отруби для похудения Вы хотели похудеть и не знали как Как похудеть. Ответы на все вопросы
      Мастопатия. Лечение мастопатии народными средствами Чай для худеющих Рецепт чая для худеющих
      Свадебный наряд для пышной невесты Стратегия питания стройного человека Советы для сохранения мотивировщии при похудении
      Похудение без диет,советы для похудения Аутотреннинг для похудения Советы для похудения
      Как правильно худеть? Как похудеть навсегда? Как не поправляться? Диета для живота и талии
    • Полноценное питание или заморские диеты?
    • Натуральные соки и диета для похудения
    • Ремонт – естественный путь к похудению
    • Женственность. Сколько это стоит
    • Натуральные соки и диета для похудения
    • Ремонт – естественный путь к похудению
    • Первые месяцы жизни ребенка
    • Что подарить любимой женщине на праздник
    • Тайские таблетки
    • Йога: выбираем где и как
    • Как похудеть в Анапе
    • День начинается с завтрака
    • Как сохранить зубы здоровыми
    • Красота скрывается в мелочах
    • Комфортная мебель для полных
    • Как похудеть с пользой для здоровья
    • Как похудеть с помощью танца живота
    • Коллаген - "вечная молодость" кожи
    • Скраб, пилинг и маска - основа здоровой кожи
    • Танцы - чудесный мир гармонии и красоты
    • Волшебство свадебного платья
    • Вышиваем пайетками
    • Идем в фитнес-клуб" кожи
    • Как похудеть с помощью массажного пояса?
    • Полные женщины хотят жить полной жизнью
    • Здоровый рацион без хлопот
    • Восточные танцы для пышных дам
    • Женские журналы отвлекают от проблем
    • Необычные подарки к Новому году
    • Как выбрать фитнес-центр
    • Как сделать диеты более эффективными?
    • Как сохранить стройную фигуру
    • Бессоница - лечимся народными методами
    • Еще раз о новомодных диетах!
    • Как отвлечься во время диеты?
    • Никотин убивает красоту
    • Беременность: питание будущей мамы
    • Суши диета или секреты японских долгожителей.
    • Горячие обеды - быстро, питательно и полезно!
    • Украшение свадебных машин
    • Свадебные агентства – обращаться или нет?
    • Знаменитые рестораны мира
    • Бизнес-идеи и капиталовложение
    • Вкусные обеды для Ваших сотрудников
    • С чего начнем свое дело?
    • Как выбрать кондиционер
    • Няня ребенку
    • В здоровом теле здоровый дух
    • Отдых во Франции
    • Беременность
    • Худеем играя или играем худея?
    • Готовимся к тренировке по фитнесу
    • Здоровый образ жизни – лучшая диета для юриста
    • Как похудеть к свадьбе
    • Как похудеть в иммиграции
    • Кавитация - новые технологии индустрии красоты уже сегодня
    • Самые лучшие сжигатели жира

    • Как похудеть с помощью холода

      Как похудеть с помощью холода

      Вы один из тех людей, которые закутываются в теплое одеяло и включают отопление на максимум, когда температура опускается ниже нуля? Вы не исключение! Но после того как вы прочитаете эту статью, возможно, решите изменить свои привычки.

      Ученые обнаружили новый способ сбросить лишний вес зимой – просто немного снизить температуру в доме! И недавно проведенные исследования подтверждают эффективность этой методики. Главное – не переусердствовать с температурой!

      Но главная интрига заключается в том, что поддержание высокой температуры в доме не только приносит вред нашему кошельку и окружающей среде, но и нашей фигуре! Ученые обнаружили: если взрослый человек в течение дня проводит несколько часов в прохладном помещении или на улице, то в среднем за день он сжигает на треть больше калорий. Поэтому если вы убавите отопление, то в скором времени увидите результаты на своей талии!

      Ученые считают, что мы можем использовать холодное время года, чтобы похудеть! Итак, разберемся, почему же холод – хороший помощник в борьбе с лишним весом?

      В организме есть особый тип жира, который называется бурый жир. Его задача – согревать человека, когда ему становится холодно. При этом сжигаются калории. Бурый жир можно сравнить с печкой. В процессе работы этой самой "печки" не только сжигаются калории, но и снижается уровень холестерина и сахара в крови. Не бойтесь: вам не придется сидеть в холодильнике, чтобы заставить клетки бурого жира активно работать! Они начинают сжигать калории, когда человеку становится немного прохладно. Вы легко этого сможете добиться, постепенно снижая интенсивность отопления в квартире. Со временем вы привыкнете к более низким температурам. Когда у человека происходит процесс акклиматизации, то у него улучшается метаболизм и организм начинает сжигать больше калорий.

      Был проведен эксперимент, в котором участники 4 месяца жили в помещениях с определенными температурами. После того как температуру в комнате снизили с 24 °C до 19 °C, количество потраченных за день калорий увеличилось, а содержание хороших жиров в организме практически удвоилось. Причем калорий сжигалось больше даже тогда, когда участники эксперимента оказывались в тепле. Описанный выше положительный эффект пропал, когда ученые повысили температуру в помещениях и она стала колебаться в пределах 24–27 °C.

      Ученые считают, что в среднем взрослый человек может увеличить количество сжигаемых калорий, когда он сидит, работает или гуляет на одну треть, если он это делает в прохладной среде.



      В течение нескольких недель можно снизить температуру в доме с 23 °C до 19 °C. Если делать это постепенно, то никто не почувствует изменений. Кроме того, снижение температуры в доме не только поможет избавиться от лишних калорий, но и положительно скажется на здоровье членов вашей семьи. Есть наблюдения, что дети, которые живут в домах, где температура примерно 19–23 °C, гораздо реже болеют.

      Главное, необходимо запомнить одно золотое правило: переходить к более низким температурам нужно постепенно, потому что организм легко адаптируется к незначительным изменениям, но не к резким.

      Ниже подведен краткий итог изложенной методики и некоторые дополнительные рекомендации в виде простых советов.

      1. Постепенно (очень медленно!) доведите температуру в помещении до 19 °C. К тому же, так вы сэкономите 10 % на затратах на отопление.

      2. В зимний период время от времени открывайте окно, чтобы проветрить помещение.

      3. Не укрывайтесь несколькими одеялами – оставьте одно.

      4. Когда принимаете теплый душ (не горячий!), включайте на пару минут прохладную воду (подбирайте температуру так, чтобы вы не испытывали дискомфорта). Наилучший результат даст контрастный душ.

      5. Старайтесь ежедневно проводить 1–2 часа на улице.

      6. Не одевайтесь на улицу слишком тепло. Можете надеть перчатки и шапку, но не надевайте лишнюю одежду!

      7. Выходите на улицу ежедневно, даже в холодную погоду. Если вы недолго побудете на морозе и подышите свежим воздухом, то это принесет только пользу.

      В начало страницы