 Популяризация здорового образ жизни, стремление большинства людей выглядеть стройными, красивыми и привлекательными, заставляют нас иногда задуматься о своем внешнем виде. Согласитесь, что всем без исключения нравятся мужчины или женщины без избыточного веса, который обычно проявляется в некрасивых жировых складках на талии, большом и отвисшем животе, напоминающем пивной бочонок.
Многие обладатели таких «красот», понимая всю неэстетичность своего внешнего вида, регулярно предпринимают попытки похудеть до разумных размеров, добиться плоского живота и стройной талии, однако зачастую это дается им с трудом. И все потому, что изначально была выбрана не та диета, которая нужна в данной ситуации. У многих возникает вопрос - Как похудеть в животе? Или -как похудеть в талии?
Для того чтобы сделать живот и талию красивыми, надо воспользоваться одной из самых эффективных диет для данных частей тела – «Десятидневной диетой» В самом названии диеты указана ее продолжительность – 10 дней. Именно она быстро поможет уменьшить объем талии и живота.
Основным принципом работы этой диеты является максимальное исключение из рациона углеводов и жиров, в результате чего в вашем организме запускается автономный процесс уничтожения жировых отложений и использование их нашими клетками для функционирования в обычном режиме.
Первое правило – выпивать в день не менее двух литров обыкновенной питьевой воды, горячей или холодной, на ваше усмотрение. Причем перед каждым приемом пищи обязателен прием 300 мл воды. Еще в старину наши предки говорили: если хочешь похудеть – пей воду перед едой, хочешь сохранить свои объемы – употребляй напитки во время еды, если надо набрать вес – пей после еды. Помните это и старайтесь пить как можно позже после того, как покушали. Такие напитки как соки, чай, кофе и минеральная вода на время диеты исключаются из рациона.
Все десять дней позволяется есть только разрешенные продукты, не содержащие жиров и углеводов. Это постное отварное несоленое мясо, низкокалорийные фрукты и овощи. Все мучные и кондитерские изделия, копчености и соленья категорически запрещены в любых количествах. Увеличьте число приемов пищи до пяти-шести в день, исходя из того, что после 20.00 в ваш желудок не должно попадать ничего кроме воды. Это поможет постоянно ощущать чувство сытости и наполненного желудка.
Найдите приятные занятия на все десять дней для поддержания хорошего настроения. За интересными делами вам будет легче переносить все изменения в своем повседневном рационе и тогда десять дней диеты пролетят незаметно. При соблюдении всех рекомендаций результат вас непременно обрадует – живот и талия подтянутся и уменьшатся в объеме. Если вы достаточно легко перенесете эту диету, то можно будет вернуться к ней через 1,5-2 месяца. Удачи на пути к красивому телу!
 Полезные советы
|
|
|
|
