уменьшить живот




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Убрать живот

Специалист советует


Проблема большого живота,как избавиться

Зима и волосы
Волосы и жгучий перец Как в своё время говаривал великий философ Фридрих Ницше: "Брюхо служит причиной того, что человеку не так-то легко возомнить себя Богом". И действительно, проблема большого живота, т.е. живота, который больше чем многим из нас хотелось бы иметь, в настоящее время весьма актуальна.
Встречают, как говорится, по одёжке. А чтобы чего-то в жизни добиться нужно много с кем “встречаться” и чтобы одёжка сидела хорошо, а она, как правило, лучше всего сидит на красивом теле.
А если вы носите очки, то конечно лучше перейти на контактные линзы однодневные
Итак, вернемся к большому животу и разберемся, почему же он такой большой - этот живот. Он иногда такой огромный, что просто можно голову сломать, думая о том, как это может быть так. Давайте вскроем его и посмотрим что там имеется внутри, т.е. что, собственно, придаёт ему такой объём.
Первое что мы увидим - это большая подкожножировая клетчатка, то есть подкожный жир. Сама кожа тоненькая, несколько миллиметров толщиной, а вот жир под ней может достигать десятков сантиметров. Тут необходимо знать, что несколько сантиметров подкожного жира просто обязаны быть, чтобы внутренние органы не замерзали и не было никаких циститов, пиелонефритов и прочих инфекционно-воспалительных заболеваний внутренних органов.

Итак, режем дальше, проходим сквозь жир и упираемся в апоневроз, который растянут между прямыми и косыми мышцами живота. Этот апоневроз тоненький, как и кожа, а вот мышцы могут быть “раскачены” и в тонусе, а могут быть слабыми и атоничными (вялыми). Когда мышцы в тонусе, они сжимают внутренние органы, массируя их и визуально уменьшают объем живота. На самом деле многие люди на публике втягивают свой живот, чтобы казаться стройнее и лучше это получается у тех, у кого лучше натренирован пресс и соседние мышцы. Разрезаем апоневроз и углубляемся в брюшную полость.
Тут нас ждёт много всякого: большой сальник, который состоит из жира, покрытого брюшиной (напоминает “жировой фартук” над кишками), большой желудок и расширенные петли кишечника, с которого свисают грозди жира, печень, пропитанная жиром, поджелудочная железа, почки с большой жировой оболочкой и прочие места с висцеральным (вокругорганным) жиром.
Дальше резать не будем, потому что там позвоночник, мышцы спины и опять подкожножировая клетчатка и кожа, а за ней уж операционный стол или на чём мы там резали подопытного.

Такая вот занимательная анатомия. А теперь давайте разберёмся, как же нам “убрать живот”.

Первое что надо сделать - начать меньше есть и больше двигаться. Вот так я открыл для вас Америку. Но тут есть нюансы - есть надо маленькими порциями и часто, желательно придерживаясь молочно-растительной диеты (клетчатка стимулирует работу кишечника и быстрее выводит то, сами знаете что...). Маленькие порции быстро усваиваются и реализуются в мышцах, не растягивают желудок и петли кишечника.
Для их расщепления хватает с избытком желчи (которая нужна для эмульгации съеденных жиров) и панкреатических ферментов. Помимо этого, организм более активен, т.е. сжигает больше энергии, когда желудок с кишечником не забит доверху, а достаточно пуст. Поэтому это первый и важный совет.

Второе что нужно знать - это то, что нет локального жиросжигания. Оно есть только у свиньи, которую убили и начинают опаливать её волосы паяльной лампой так, что жир кипит и вытекает. До сих пор есть люди, которые качают пресс, думая что именно это поможет удалить жир с живота. На самом деле, при качании пресса жир “тает” медленнее, чем при ходьбе пешком на улице и тает он РАВНОМЕРНО по всему телу, а не только на животе и боках. Сначала тает висцеральный жир, потом подкожный. Поэтому чтобы “похудел живот” нужно делать много аэробных, общесиловых нагрузок на все мышцы тела, нужно больше ходить пешком, плавать в бассейне, бороться, кататься на лыжах и т.д. и т.п. А уж потом можно качать пресс.

Третье. Нужно обязательно качать пресс. Шутка. Это не обязательно, но может немножко помочь. Упражнения на пресс и мышцы спины зададут какой-никакой тонус, подтянут живот вовнутрь. Но упражнения нужно делать каждый день, иначе все вывалится обратно. Помимо этого, данные упражнения стимулируют работу кишечника, способствуя выведению сами знаете чего и массажируют внутренние органы, в т.ч. печень и желчный пузырь.
Нужно помнить, что при резком похудании есть риск возникновения желчных камней. Т.о. упражнения на пресс при похудании весьма полезны для организма, но малоэффективны для самого жиросжигания.
Четвертое. Займитесь своей психологией. Найдите какой-нибудь аутотренинг для худеющих и для развития силы воли, для достижения цели, боритесь и профилактируйте стрессы, чтобы их потом “не заедать” и т.д.

Такие вот советы тем, кто хочет убрать свой живот. Эту проблему нужно решать, потому что либо вы его, либо он вас... рано или поздно...

Советы специалистов. Косметологи, диетологи

Советы специалистов

  • 4 рецепта красоты и стройности
  • NEW!!! Как убрать живот
  • ,
  • Нужен ли вам ботекс ?
  • СПА салон на дому
  • .
  • Шоколад для красоты
  • Рецепты красоты со всего мира
  • Что делать если выпадают волосы
  • Банановая маска
  • Маски для волос
  • Эффективные Маски для лица.
  • Веснушки, как убрать
  • Натуральные маски для лица
  • Маски от морщин
  • Уход за волосами
  • На пути к совершенству.
  • Голодание и кожа
  • Типы кожи
  • Секс или диета?
  • Целлюлит. Как избавиться от целлюлита
  • Меню на лице
  • Народные рецепты красоты
  • Тональные средства.Как правильно выбрать
  • Кожа хочет пить!
  • Питание для волос

  • Маникюр, как правильно сделать в домашних условиях
  • В начало страницы