Похудеть на картошке




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Похудеть на картошке

Можно похудеть с помощью крахмала

Картофельная диета

Ученый и диетолог Джон Мак Дугалл считает, что в борьбе с лишним весом неоценимую помощь может принести крахмал, который ранее считался, наоборот, вредным для тонкой талии. Ученый считает, что такая диета поможет поддержать здоровое состояние в любом человеке.

Таким образом, человеку нужно потреблять больше риса, кукурузы, картофеля и бобов, то есть рацион, преимущественно, должен вмещать в себя растительную пищу.

Такую еду вы всегда можете заказать, например здесь:доставка еды Волгоград Учеными были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что человек выделяет в слюне больше ферментов, расщепляющих крахмал, чем любое другое живое существо. Исходя из этих результатов, Джон МакДугалл подтверждает свою теорию о том, что человек должен потреблять больше крахмала, а именно, рацион питания должен включать порядка 70% продуктов, содержащих крахмал. Остальные 30% должны распределяться между овощами (20%) и фруктами (10%).

Таким образом, овощи и фрукты только придадут вкусовой оттенок основной пище, содержащей крахмал. Однако, чтобы блюда не сильно приедались, можно использовать и приправы. Правда, разрешается добавлять только такие приправы, которые не содержат жиров.

Однако многих интересует не только поддержание организма в тонусе, но и потеря веса. В крахмале содержится малое количество жира, что позволяет сбрасывать вес, употребляя именно такую пищу. Хоть жиров в крахмалосодержащих продуктах и мало, однако нужные организму полезные жиры там присутствуют. Также эти продукты содержат белки и другие витамины и минералы. Помимо этого, Крахмал стимулирует сладкий вкус, который доставляет человеку чувство удовлетворенности.

Как и в любой другой диете, в этой тоже есть свои ограничения. По мнению МакДугалла, не только худеющий, а каждый человек должен отказаться от продуктов животного происхождения, то есть мяса, рыбы, масла, молочной продукции и так далее. К списку запрещенных диетолог относит и обработанные, упакованные продукты.

Таким образом, человек сможет сохранить себе здоровый организм. Конечно, можно нарушить правила один или два раза в год. Однако стоит помнить, что если предаваться искушению слишком часто, то впоследствии сложно будет восстановить привычный рацион. Джон МакДугалл считает, что есть и такие продукты, которые не вредят организму, но замедляют процесс похудения. К ним относятся авокадо, сушеные фрукты, сиропы, орехи и соки из фруктов. Если очень хочется, то можно их употреблять в малых дозах. В пример меню на один день диетолог приводит следующее расписание приема пищи. На завтрак можно скушать тосты, посыпанные корицей и кусочек дыни. В качестве обеда вам послужат завернутые в листья капусты кусочки свежего помидора. На полдник полезно употребить гроздь винограда.

На ужин вы можете себе приготовить поленту с черной фасолью и манговой сальсой, а также зеленый салат, заправленный нежирным соусом. Предусмотрен даже десерт – им может быть мороженое с бананом.

С помощью подобного рациона питания, по мнению Джона МакДугалла, результат не заставит себя ждать.

Диеты от диетологов

Классическая бессолевая диета Новая система похудения .
  • как ускорить метаболизм
  • Картофельная - диета
  • Диета швейцарского врача М.Бирхер-Беннера
  • О диетах - как правильно выбрать
  • Французский диетолог Катрин Гурсак.
  • Диета щелочная.
  • Диета Дюкана Диета "Зона" Менопауза и диета
    Быстрая диета доктора Агатстона Диета Брегга Диета Бихнер-Боннера
    Диета Монтиньяка Диета доктора Д. Хаузера Диета при панкреатите
    Диета от израильского диетолога Ольги Раз. Хлебная диета 10 недель ты похудеешь на 14 килограмм! Диета от диетолога, содержащая 1000 калорий

    Раздельное питание

    Основы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2

    Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3

    В начало страницы