Диета с Крита.
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Критская диета

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.

  • Кукурузная диета


  • Лучшая диета – правильный ужин
  • .>
  • Водная диета
    Самая популярная диета

  • Средиземноморская диета - плюсы и минусы

  • Питаемся дробно, чтобы похудеть
    Самая популярная диета

  • Почему не могу похудеть?

  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Съедобная диета
  • Как похудеть, Диета с Крита.


    Критская диета

    Диета с Крита. Как похудеть.  Диеты и правильное питание.

    Диета с Крита

    Критская диета очень похожа по своему составу на испанскую диету.
    Все дело в том, что страны Средиземноморья имеют практически одинаковое ежедневное меню, которое отвечает всем требованиям здоровой пищи.

    Крит еще с древних времен славится своей любовью к виноделию и выращиванию оливок.

    Так что, и ежедневный рацион островитян включает в себя большое число овощей, оливок, сыра и морепродуктов. По статистике, люди с таким ежедневным рационом меньше всех подвержены сердечным недугам и онкологическим болезням.

    Критская диета отличается рациональным подходом, она сбалансирована и не ограничивает в каких-то продуктах, но все-таки имеет определенные правила.

    К таким правилам относится прием пищи 3 раза на день по определенным часам, после каждого приема нужно немножко отдохнуть.

    Пища должна содержать много полиненасыщенных жирных кислот (масло оливковое, рапсовое, растительное и другое).

    Соли нужно употреблять как можно меньше и заменить ее той солью, которая уже содержится в продуктах. Можно немного специй, ароматных трав.

    Рыбные и мясные изделия должны быть представлены в равных количествах. Дрожжевой хлеб необходимо заменить на хлеб с цельными зернами, которым тоже не стоит увлекаться.

    И конечно же, нужно выбрать хорошее вино и пить его по 1-2 бокальчика на день, ведь вино является одним из лучших антиоксидантов.



    По Критской диете вес за 3 дня снизится на 2-2,5 кг.

    Меню на 3 дня

    1 день
    На завтрак съесть 1 апельсинчик, бутербродик с сыром, выпить кофе (200 мл) без сахара.
    На обед – осетрина (200 г), салат овощной (250 г) с оливковым маслом, выпить сок апельсиновый (200 мл).
    Ужин – паста с морепродуктами (300 г). сухое вино красное (250 г).

    2 день

    На завтрак тертую морковку (200 г) с маслом оливковым, хлеб ржаной (25 г), чай зеленый (200 мл).
    На обед мясо кролика отварное (200 г), рагу овощное из картошки и томатов(250 г), сок апельсиновый (200 мл).
    Ужин – креветки, жареные на масле оливковом (300 г), макароны с сыром (200 г), чай зеленый (250 мл).

    3 день

    На завтрак тост с сыром и кофе (200 мл).
    На обед рагу мясное (200 г) с соком лимона, творог (150 г).
    Ужин – коктейль из креветок, кальмаров, мидий (250 г), спагетти (200 г), сухое вино белое (250 г).

    В начало страницы