Салат витаминный|Диетические рецепты. Как похудеть.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диетические рецепты, для тех, кто на диете

Салат витаминный


Диетические рецепты из творога

Салат витаминный, рецепт полезного салата

Салат - распространенная холодная закуска или гарнир. Салаты готовят из свежих, сырых, вареных, квашеных, маринованных, соленых овощей, а также из салатных овощей (салат латук, салат ромен, огуречная трава и др.), из свежих и маринованных фруктов и ягод, вареных, жареных, соленых, копченых мясных или рыбных продуктов, яиц, грибов и др.

Советы по приготовлению салатов

1. Вымыв овощи, не оставляйте их надолго в воде, потому что часть витаминов и биологически активных веществ вымывается.

2. Мелконарезанные овощи и фрукты не переносят длительного хранения: атмосферный кислород агрессивно воздействует на витамины. Поэтому, не теряя времени, готовьте салаты и подавайте на стол.

3. Обработанную зелень следует тут же побрызгать лимонным соком.

4. Не следует чистить все подряд. В кожуре или под ней находятся многие важные компоненты. Например, кожура яблок содержит пектин,

понижающий уровень холестерина в крови.


Салат витаминный

Продукты

  • 100-150г морской капусты,
  • 1-2 огурца
  • 2-3- моркови
  • 1-2 яблока
  • 1 яйцо
  • 3-4 ст. ложки сметаны или майонеза
  • зелень петрушки

Приготовление

  • Натереть на крупной терке очищенную и вымытую морковь, нарезать тонкими ломтиками огурцы (соленые или свежие), яблоки.
  • Перемешать с нарезанной консервированной или маринованной морской капустой, посолить.
  • Заправить сметаной или майонезом и перемешать.
Способов приготовления греческого салата есть великое множество. Это один из вариантов греческого салата

В начало страницы