Макаронная диета. Как похудеть на мучном

Суть диеты: В макаронах содержатся клетчатка, специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит.

Обязательной базой диеты наряду с макаронами являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться.

Придется пожертвовать сахаром (во всех видах) и продуктами с добавлением консервантов (тоже во всех видах - включая магазинные соусы, колбасы, солености и копчености).

Базовую пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях.

И, кстати, сухое красное вино (1 бокал в день) не входит в список запретов.

Эффективность:

В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение и начнут уходить лишние килограммы.

Поскольку диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. То есть на ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.

Первичная потеря веса зависит от твоих исходных данных. В среднем - 1,5 кг в месяц.

Если ты постоянно придерживаешься этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое.

Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.

Правильное приготовление макарон:

Воду посоли до того, как опустить в нее макароны.

Держи спагетти в кипящей воде не более 5 минут.

Это только на первый взгляд кажется, что они сырые.

На самом деле при таком способе обработки сложные углеводы в меньшей степени всасываются, но в большей степени стимулируют работу кишечника.

Ты будешь быстрее наедаться и ни за что не потолстеешь!