Система минус 60




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Простой способ похудеть - правильное питание

Система минус 60


Система для похудения минус 60

Система минус 60 В поисках диет, женщины очень часто отдают предпочтение строгим, но довольно коротким системам питания, которые рассчитаны на то, чтобы в сжатые строки потерять как можно больше килограмм. К сожалению, такие диеты дают очень кратковременный эффект, а утерянный вес очень часто возвращается еще и с прибавкой.

Врачи советуют людям, у которых есть склонность к полноте, не надеяться на диеты, а изменить свою систему питания в корне.

Для этого следует выработать правильный и обогащенный рацион, с помощью которого можно будет скинуть все лишнее и удерживать вес в норме.

Система «минус 60» является именно такой здоровой и сбалансированной методикой питания. Благодаря ей многие женщины и мужчины сумели добиться ошеломляющих результатов и не набрать веса вновь.

Система «минус 60» - это разработка простой русской женщины Екатерины Миримановой. Всего за полгода такой диеты ей удалось сбросить аж 60 кг, благодаря этому факту система и получила свое название.

Со временем история Миримановой обрела популярность, которую только усилил выход ее авторской книги с рецептами и рекомендациями.

Суть системы «минус 60» довольно проста: можно есть все, но каждый прием определенной пищи зависит от времени суток. Большим преимуществом данной системы является то, что до 12 часов дня можно есть абсолютно все. То есть завтрак должен быть самым богатым и калорийным из всех приемов пищи.

Также он должен быть обязательным и начинается примерно через час после просыпания. Отсутствие завтрака замедляет метаболизм, что может негативно повлиять на процесс похудения.

Обед по системе приходится на 12-13 час дня. На обед тоже можно кушать практически все продукты, однако нельзя совмещать картошку, макароны и прочие мучные и крахмалистые изделия с мясом и рыбой.

Хлеб рекомендуется исключить или заменить его ржаными сухариками.

Нельзя жарить еду

, исключением может стать пассировка лука с небольшим количеством масла и воды, но в этом случае другие жиры нужно исключить.


Ужинать по системе «минус 60» нужно строго до 18 часов.

Ужин является обязательным, так как он поможет контролировать приступы вечернего и ночного обжорства. В меню должны входить только легкие продукты, запрещается сладкое, мясо и гарниры тоже нельзя сочетать.

После 18 – рот на замок, разрешается разве что несладкий зеленый чай и бокал сухого красного вина. Если уж совсем невтерпеж, то можно скушать маленький кусочек сыра.

Система «минус 60» дает отличные результаты, особенно для тех людей, у которых избыточного веса много. Однако не стоит рассчитывать на быстрый результат, ведь в этом случае возможны дряблость и отвисание кожи.

Чтобы избавится от подобных побочных явлений похудения, Мириманова советует заниматься спортом, а также делать косметические антицеллюлитные процедуры.

Система - 60

На форуме

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.

  • Кукурузная диета


  • Лучшая диета – правильный ужин
  • .>
  • Водная диета
    Самая популярная диета

  • Средиземноморская диета - плюсы и минусы

  • Питаемся дробно, чтобы похудеть
    Самая популярная диета

  • Почему не могу похудеть?

  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Съедобная диета
  • В начало страницы