Похудеть? Нет! Начать новую жизнь
16.01.2012
 Первым шагом к похудению является мотивации.
Вы решили похудеть, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем? Или вы хотите выглядеть на все 100% к следующему лету?
Не зависимио от причин побудивших вас похудеть, вы должны твердо верить в это. Никогда не говорите себе "-Я хочу" ,а только "Я похудела".И весгда помните, что вы худеете с каждой минутой! Главное не забывать это. Вы только представьте изумленные лица друзей и подруг, которые увидят вас через неделю. А через месяц? А если только летом? Главное никогда не забывать это!!!
Но впереди у нас трудный путь к новой фигуре.
Советы для сохранения мотивировщии для похудения
Попросите поддержки вашей семьи.
Все ваше похудение разбейте на несколько этапов:
Не нужно ставить сразу такие задачи как:- Похудеть на 40 кг.
Вы так никогда не похудеете.
Любая дорога начинается с первого шага.
И прежде, чем идти нужно видеть цель.
Разбейте весь прцесс похудения на этапы ( мелкие шаги).
Например: За 6 недель я похудею на 5 кг. И куплю себе платье на размер меньше. При этом сходить в магазин выбрать платье и сфотографировать его. Я такие вещи вешаю на холодильник. Сразу визуально видно... Что нужно выпить воды...:-)
Это наш первый шаг.
Затем следующий шаг, опять ставим промежуточную цель, похудеть в следующие 5 недель на 4 кг, и опять себя чем то порадовать, СПА, новая стрижка. Вы же трудились, значит заслужили приз.
При этом не забываем и про отчет о сделанном. Заведите себе топик на форуме и каждый день, чтоб не сбиться в пути пишем отчет. Очень мобилизует, я вам скажу. Особенно когда начинаешь писать, что ела... На другой день не захочешь такого разнообразия, просто из лени все преречислять. Уверяю вас на форуме вы получите поддержку. И вам будет легче продолжать ваш путь.
Не поддавайтесь соблазнам. Бывает ВДРУГ захотелось тортика, можно, но одну ложечку. И с удовольствием ее смаковать. Но, помните, что ВЫ контролируете вашу жизнь, а не ваш желудок.
Обязательно сфотографируйтесь, на всех этапах похуденния. Ведь как приятно видеть фотографии До и После. И как только вам хочется что то вредное смотрим фото альбом.
Если у вас нет хобби, найдите его. Это очень помогает при желании "сорваться". Хобби может быть любым. Например вязание, декупаж, или gamer очень увлекает.
Не держите в голове, что вы на диете. Просто вы идете к новой фигуре. И не позволяйте обстоятельствам остановить вас. У вас просто меняется жизнь и вместе с ней и тело.
Начните мыслить, как худой человек. Ведь они тоже иногда кушают гораздо больше нас полненьких. Но, обратите вниманиеЧТО они кушают в повседневной жизни: овощи, фрукты, но никак не шоколад и конфеты.
Итак, цели поставлены, с промежуточными ( небольшими) целями определились. Тогда в путь к новой жизни в новом теле
Живи своей новой жизни и наслаждайтесь!
 Полезные советы
|
|
|
| 