Похудение без диет, быстрое похудание, средства для похудения




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Как правильно худеть?

Как похудеть без диет


Вы хотели похудеть и не знали как|Похудение| Похудение без диет

Вы хотели похудеть и не знали как|Похудение| Похудение без диет

Вы хотели похудеть и не знали как|Похудение

Зачастую люди не умеют следить правильно за своим весом. Начинают, есть не то, что надо.

Либо вообще ничего не делают, для того, чтобы сбросить свои килограммы. Каждый из нас ведь хочет в любом возрасте выглядеть красиво, быть в отличной сексуальной форме, но не каждому это под силу.

Повседневная работа, жизнь “на ногах” не даёт нам правильно питаться и мы начинаем кушать, что попадает под руку.
Из-за этого начинают появляться бока, живот и грудь. Да и не только появляется лишний вес.

Еще и различные заболевания. Например, при использовании аллюминевой посуды, развивается рак лёгких

Как тогда быстро похудеть?

Для начала нужно рассмотреть свой рацион и придерживаться, чтобы ничего лишнего вы не съели.

Например, ограничить себя в ккал.

Допустим, вы в день наедали 3000 ккал.

Придётся ограничиться до 700-1000 ккал в день для эффективного похудения.

Можно назвать это диетой. Но этого всё равно мало, как не крутите!

Если вы будете просто считать калорийность продуктов, но не смотреть за белками, жирами и углеводами, вряд ли что-либо получится.

Продукты по содержанию в основном делятся на белки, жиры и углеводы. Нужно знать определённую тактику поедания продуктов, чтобы похудеть.

Диета без спорта, как ружьё без патронов.

Если вы хотите сбросить весь лишний вес, то Вам необходимо заниматься кардио-тренировками. Кардио-тренировки – это упражнения, которые повышают сердцебиение и пульс, например, бег. Бег – одно из самых важных правил похудения.

Если вы не будете бегать, то вы не сбросите много лишнего веса. Похудение ещё называют “сушкой”. Т.е. вы избавляетесь от жира, становитесь стройнее и жилистее. Но при “сушке” мышечная масса уменьшается.

Чтобы после похудения не быть слабым и худым, нужно делать физические упражнения.

Если ваша цель похудеть и приобрести накаченную стройную фигуру, то я Вам советую “садиться” на диету, заниматься физическими упражнениями и бегать. Достаточно бегать 1 раз в день по 30 минут, делать 1 подход на все группы мышц (пресс, руки, ноги, бока, грудь, косые мышцы пресса, спина) и соблюдать рацион (диета).

“Сидеть” на диете и ничего не делать - нет смысла даже этим заморачиваться. Диета на первоначальном этапе поможет сбросить Вам несколько килограмм. Дальше организм привыкнет питаться так, как питались на диете. У многих людей есть так называемое “весовое плато”.

Весовое плато – это когда после сброса веса на успешной диете останавливаешься на одном уровне, т.е. дальше вес не сбрасывается.

После преодоления “весового плато” вы будете активно терять лишние килограммы. При ежедневных тренировках можно достичь потрясающего результата. Например, я похудел на 20 килограмм за 2 месяца.

Но стоит не забывать “золотое” правило похудения: не есть после 18-00.



Как преодолеть “весовое плато”?

Преодолеть весовое плато можно только кардио-тренировками и физ. упражнениями, продолжая сидеть на диете.

На какую диету Вы мне посоветуете “сесть”?

Я посоветую сесть на низкоуглеводную диету. Рассмотрим следующее… Углеводы – это основа для человеческого организма. Если углеводы в организм поступать перестанут, то энергии будет меньше, чем было раньше. Организм будет изнуряться. Энергию он брать будет от запасов жира. Вот так мы будем худеть.

Что можно конкретно кушать и пить, когда “сидишь” на диете?

Всё, что содержит ближе 0 гр. Углеводов

Влияет ли сон на похудение?

Сон очень сильно влияет на похудение. Вы не поверите, но во сне мы тоже сбрасываем лишний вес.

Итог: Бегаем, занимаемся физическими упражнениями и сидим на диете до того, пока не увидите нужный результат. После потери лишнего веса нужно наращивать мышцы, чтобы не набрать снова килограммы. После 18-00 не едим. Мучное, сладкое, газировки, орехи и т.д. исключить!!!

Есть только то, что есть в этом списке! Всем удачных результатов!

В начало страницы