Английские  разгрузочные дни   Диеты, питание, фигура. Как похудеть. Быстрые диеты




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Разгрузочные диеты

  • Пять самых лучших разгрузочных дней!
  • Разгрузочный день компотный
  • Без очищения не будет похудения
  • Разгрузочная диета
  • Похудеть на 1 кг и более за сутки
  • Салатная разгрузка
  • "Чайная" диета
  • "Соковая" диета
  • "Сахарная" диета
  • "Творожные" диеты
  • Смешанная диета
  • Овощная диета
  • "Рыбная" диета
  • "Томатная" диета
  • Диета на сухофруктах
  • Арбузная диета
  • Рисово-компотная диета
  • Овсяная диета
  • "Салатная" диета
  • "Сметанная" (жировая) диета
  • Молочные разгрузочные дни
  • Очищающая или гречневая диета
  • Английские разгрузочные дни
  • Картофельные разгрузочные дни
  • "Огуречные разгрузочные дни
  • Разгрузочный день цитрусовый
  • Творожно-кефирные разгрузочные дни
  • Мясные разгрузочные дни
  • Яблочный разгрузочный днь
  • Как быстро похудеть


    Английские разгрузочные дни

    Интересные новости со всего мира


    Это лучший способ сбросить килограммы.По мнению английских диетологов, ожирение далеко не всегда следствие переедания.

    Ожирение может возникнуть нарушения обмена веществ, проблем с поджелудочной или щитовидной желез и других органов.

    У женщин оно может быть связано с ослабленными яичниками.

    У них чаще всего жирок откладывается на шее, груди, плечах, бедрах и животе.

    Если жировые отложения сконцентрировались на месте талии, нарушаются функции желудочно-кишечного тракта и печени, возникают частые запоры, геморрой, холецистит.

    Англичане делят тучных на две категории. Одни активны, трудоспособны, мускулисты. Как таковыми "больными" они себя не ощущают.Ведут, как правило активный образ жизни.

    Вторая категория "рыхлые" , очень болезненные, испытывающие частые головокружения и слабость. У них постоянные головные боли, одышка учащенное сердцебиение.

    Работоспособность у них слабая. Ведут, как правило пассивный образ жизни.

    И первой и второй группе требуется давать отдых организму.

    Поэтому диетологи рекомендуют в течение семи разгрузочных дней следует свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля.

    Английские разгрузочные дни

    Первый день:
    ГОЛОДАНИЕ!!! полностью откажитесь от пищи.

    Второй и третий день:
    питайтесь крайне умеренно.
    Ограничьте дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.

    Четвертый и пятый дни:
    самое время загружать организм белками.

    В качестве завтрака выпейте кофе с молоком, съешьте кусочек ржаного хлеба с пол-чайной ложечки сливочного масла и таким же количеством меда.

    На обед - полтарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы.

    На полдник выпейте стакан молока или чая с медом.

    На ужин съеште кусочек отварного постного мяса, рыбы или 2 яйца, или 50 грамм нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.

    Шестой и седьмой дни
    проведите исключительно на фруктах и овощах.

    Завтрак - два яблока.

    Обед - вегетарианский суп с овощами.

    Полдник - только фрукты, желательно цитрусовые.

    Ужин - салат с кусочком ржаного хлеба.

    Повторять один раз в месяц.



    Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни

    Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна.

    Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.

    Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.

    Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания.

    Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю.

    Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.

    Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.

    В начало страницы