 Гречневый разгрузочный день рекомендуется диетологами, как очищающий организм от ненужных шлаков, регулирующий обмен веществ.
Продолжительность до 14 дней.
1 раз в неделю весь день, питаться гречневой кашей. В нее можно добавить лук, подсолнечное масло, сметану, кефир, всевозможную зелень. Или добавить немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов.
Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни
Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.
Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.
Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.
Диетолог Michel Batist
|
