 Молочные разгрузочные дни, назначаются, как правило врачем диетологом при таких заболеваниях, как : гипертоническая болезнь, ожирение, подагра. Продолжительность разгрузочных дней не больше двух, повторять, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от характера болезни и общего состояния питания. Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности. Разгрузочный день лучше всего проводить во время выходного дня.
1 вариант:
В сутки 0,8 - 1 л молока 3% жирности (через каждые 1,5 - 2 часа по 100 мл), а на ночь - 200 мл фруктового сока и 20 г сахара, сахар лучше использовать (коричневый) тростниковый. Сахар можно заменить медом.
Этот вариант разгрузочного дня рекомендуется при:гипертонической болезни, заболеваниях сердца с недостаточностью кровообращения.
2 вариант: 6 раз в день по 250 мл молока или простокваши, кефира.
Разгрузочный день рекомендован при : гипертоническая болезнь, ожирение, подагра.
Этот разгрузочный день можно использовать только в случае хорошей переносимости молока, поскольку не у всех взрослых людей имеется лактаза - фермент, способствующий его перевариванию. Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.
Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни
Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.
Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.
Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.
|
