Салатная  разгрузочная 
		   диета разгрузочная  диета	 Диеты, питание, фигура. Как похудеть. Быстрые диеты




 Реклама

Разгрузочные диеты Разгрузочные дни

Как быстро похудеть


Салатная разгрузочная диета

Всем известно, что, для того, что бы похудеть- необходимо сжигать больше чем получать. Вот разгрузочный салат "Здоровье" поможет вам сократить получаемое кол-во каллорий.

Ну, а занятия спортом ускорят ваше похудение.

Лучше заниматься каким нибудь подвижным видом спорта, например футболом. А купить хорошую обувь для занятия спортом можно набрав в поисковике футбольная обувь Киев .

Ну а мы вернемся к нашему разгрузочному салату.

Это лучший способ сбросить килограммы.

Рекомендуется диетолагами при

ожирении,

атеросклерозе,

гипертонической болезни

сахарном диабете с ожирением,

нефритах,

болезнях печени

и желчных путей

Рецепт разгрузочного салата.

Салат разгрузочный «здоровье»

Салатик очень лёгкий, так, как состоит он из свежих овощей и фруктов.

И уже по одному этому его можно причислить к блюдам для людей, следящих за уровнем своего веса. К тому же этот салатик не надаедает долгое время, потому что имеет множество вариаций. Что-то убрать, что-то добавить, и мы получаем уже совершенно иной вкус.

Но самое главное! Благодаря большому количеству растительной клетчатки вы можете похудеть за неделю до 5 кг.



Продукты для разгрузочного салата

Основную базу составляют капуста белокочанная,
морковь,
лук репчатый и яблоко.

Дополнительными ингредиентами могут стать яйца, орехи, виноград, сельдерей, варёное нежирное мясо, любые ягоды, зелень, сладкие сорта перца, груши, бананы и другие фрукты.

Всё зависит от ваших личных пожеланий на данный конкретный момент и от содержимого вашего холодильника.

Приготовление разгрузочного салата

Здесь будет приведён классический вариант, а вариации вы уже сможете разработать сами.

Ведь у каждого свои гастрономические предпочтения.

Итак, мелкой соломкой нарезаем граммов 300 белокочанной капусты.

Слегка присаливаем и руками мнём её, чтобы капуста дала сок.

Затем в миску с капустой трём одну среднюю морковь и всыпаем одну мелко покрошенную репку лука.

Всё тщательно перемешиваем.

Сюда же добавляем граммов 200 обезжиренной колбаски, также нарезанной мелкой соломкой, и 3 рубленных крутых яйца.

Опять всё перемешиваем.

В конце добавляем 1-2 очищенных и нарезанных кубиками яблока, сельдерея.

Заправить салат можно ложечкой майонеза или обезжиренной сметаны, а можно и не заправлять вовсе.

Такой состав салата «здоровья» любят в нашей семье.

Вы же можете поколдовать над рецептом и создать что-то своё.

Например, исключить яйца или мясо и вместо них положить орехи и зелень или вместо яблока употребить грушу и банан.

А может быть, вы как-то по-особому заправите блюдо, и оно приобретет совершенно новый вкус и аромат.

Главное, не меняйте базу из капусты, моркови и лука, ведь это бесценная кладовая клетчатки, витаминов и минеральных веществ так нам всем необходимых, особенно в холодные зимние месяцы.

Диетолог Michel Batist

Разгрузочные дни

Разгрузочные диеты

  • Пять самых лучших разгрузочных дней!
  • Разгрузочный день компотный
  • Без очищения не будет похудения
  • Разгрузочная диета
  • Похудеть на 1 кг и более за сутки
  • Салатная разгрузка
  • "Чайная" диета
  • "Соковая" диета
  • "Сахарная" диета
  • "Творожные" диеты
  • Смешанная диета
  • Овощная диета
  • "Рыбная" диета
  • "Томатная" диета
  • Диета на сухофруктах
  • Арбузная диета
  • Рисово-компотная диета
  • Овсяная диета
  • "Салатная" диета
  • "Сметанная" (жировая) диета
  • Молочные разгрузочные дни
  • Очищающая или гречневая диета
  • Английские разгрузочные дни
  • Картофельные разгрузочные дни
  • "Огуречные разгрузочные дни
  • Разгрузочный день цитрусовый
  • Творожно-кефирные разгрузочные дни
  • Мясные разгрузочные дни
  • Яблочный разгрузочный днь
  • В начало страницы