Первый вариант томатной диеты
На томатной диете за день нужно съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив помидоры на четыре приема.
Второй вариант томатной диеты
Завтрак:
стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.
Обед: стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.
Ужин: котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.
Томатной диеты можно придерживаться не более 2 недель, после сделать перерыв равному продолжению диеты и Толко после перерыва диету можно повторить. Польза "Диеты томатная"
Ученые доказали, что блюда из помидоров, такие как пицца или спагетти болоньезе, могут повышать устойчивость кожи к солнечным ожогам и морщинам.
При проведении исследования у добровольцев, получавших по пять столовых ложек томатной пасты в день, усилилась защита кожи от ультрафиолетовых лучей.
.
В университете Манчестера было проведено исследование, по сравнению оздоравливающего действия оливкого масла и помидор (томатов). Исследование проходило в течении трех месяцев. С привелечением двух групп добровльцев ( в каждой группе по 20 человек)
Первой группе в течении эксперимента в рацион ввели 60 граммов томатной пасты. Томатная паста использовалась, как помидоры подвергшиеся тепловой обработке. Основным компонентом помидоров, усиливающим защиту кожи, является антиоксидант ликопин. Его концентрация увеличивается при тепловой обработке помидоров
В рацион второй группы было введно оливковое масло ( 10 грамм).
По окончании эксперимента были взяты образцы кожи и вот что выявили:
В первой группе, принимающих томатную пасту, оказалось на 38 % больше проколлагена, который защищает от солнечных ожогов и придает коже прочность и упругость.
Из интервью с дерматологом из университета Манчестера Лесли Родс.
"Томатная диета значительно подняла содержание проколлагена. Это говорит о возможности остановить процесс старения кожи. А ведь мы не так уж много помидоров давали нашей группе добровольцев. Как легко можно воссановить структуру кожи , если есть много блюд из помидоров "
Ученые подчеркивают, что помидоры следует рассматривать скорее как полезное дополнение, а не замену крему.
Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни
Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.
Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.
Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.
Диетолог Michel Batist
|
