Раздельное питание по Шелтону




Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы
 Реклама

Раздельное питание по Шелтону

Как соблюдпть Основы правильного питания


Как соблюдать принципы раздельного питания

Всегда надо стремиться есть тогда и в таких условиях, которые обеспечивают лучшее усвоение пищи. Некоторые обстоятельства повышают усвоение, в то время как другие задерживают его.

ПЕРВЫМ ПРАВИЛОМ в любой естественной системе питания должно быть:

1. ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРИ ОЩУЩЕНИИ ГОЛОДА

Поступая так, мы едим с единственной целью - покрыть потребности организма.

Мы не можем слишком часто повторять одно и то же: "Не ешьте, когда не голодны".

Если следовать нашему принципу, нынешнему трехразовому питанию будет положен конец.

Также прекратится практика питания между основными приемами пищи и вечером перед сном.

Для большинства людей настоящий аппетит будет требовать всего одного приема пищи в день, временами с небольшим дополнительным приемом фруктов.

Голодный человек может съесть и наслаждаться сухой корочкой хлеба.

Тот же, у кого аппетит, должен съедать свою пищу обработанной и приправленной специями прежде, чем он удовлетворится ею.

Даже гурман съест много пищи, если к ней будет достаточно приправ и она будет соответственно приготовлена, чтобы подхлестнуть увядающий аппетит и возбудить его извращенный вкус.

Но было бы гораздо лучше, если бы он дождался наступления настоящего аппетита - голода.

2. НИКОГДА НЕ ЕСТЬ ПРИ БОЛЯХ, УМСТВЕННОМ И ФИЗИЧЕСКОМ НЕДОМОГАНИИ (дискомфорте), ПРИ ЛИХОРАДКЕ И ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Если за едой следует дискомфорт, тяжесть в желудке или кишечнике, не принимайте еды до возвращения комфорта. Это всегда диктуется инстинктом.

Боли, воспаления, повышенная температура - все это тормозит выделение пищеварительных соков, прекращает "голодные сокращения", прерывает вкус к еде, отвлекает нервную энергию от пищеварительных органов и нарушает усвоение.

Если эти явления не очень выражены, небольшой аппетит может иметь место, особенно у тех, у кого извращены инстинкты. Животные при болях инстинктивно избегают пищи.

3. НИКОГДА НЕ ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ, НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ИЛИ ПОСЛЕ СЕРЬЕЗНОЙ РАБОТЫ, ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ

Древнюю римскую пословицу "полный желудок не любит думать" можно дополнить "и пахать".

Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи.

По словам д-ра Ф. Освальда, "каждый час, украденный у пищеварения, добавляет несварение".

Стало привычкой, что ум устремляется в столовую, когда подходит желанный час еды, даже если в этот час не приходит настоящий голод.

Если же пропустить этот час без еды, то это скоро забывается и предполагаемое желание поесть пропадает. Выбор определенного часа для еды имеет значительно меньшее значение, чем никогда не кушать, если нет достаточно свободного времени для еды.

Мы не можем усвоить и ассимилировать пищу, если функциональная энергия организма направлена на другие дела. Из книги: Шелтон Г. М. Основы правильного питания

Продолжение >>>>>>>>>>

Если у вас есть результат от применения раздельного питания, приглашаю поделиться им на форуме Худеющих

Раздельное питание


Раздельное питание

Как это работает. Раздельное питание по Шелтону

Раздельное питаниеПочему нужно питаться раздельно. Раздельное питание по Шелтону 2

Раздельное питаниеКак соблюдать принципы раздельного питания

Раздельное питаниеКак соблюдать принципы раздельного питания |Продолжение

Раздельное питаниеКачество и количество пищи. Раздельное питание по Шелтону

Раздельное питаниеДва приема пищи при раздельном питании3

Раздельное питаниеПоспешная еда. Раздельное питание по Шелтону

Правильные сочетания пищиРаздельное питание по Шелтону

КИСЛОТА - КРАХМАЛЫРаздельное питание по Шелтону

БЕЛКИ - УГЛЕВОДЫ Раздельное питание по Шелтону

Сочетание белков и белковОсновы правильного питания

Сочетание белков и жиров в раздельном питании Раздельное питание по Шелтону

Сочетание белков и кислот в раздельном питанииРаздельное питание

Сочетание сахара и крахмала в раздельном питанииРаздельное питание

Сочетание крахмала и крахмала в раздельном питанииОсновы правильного питания

Дыня в раздельном питании

Молоко не сочетаетсяРаздельное питание

Таблица сочетания продуктов в раздельном питанииОсновы правильного питания

В начало страницы