1,2- 1,5 печеного (в духовке или микроволновке), или отварного картофеля в 5-4
приемов, можно с 0,5ст, молока или простокваши, если голодно, добавить 100 гр.вареного нежирного мяса. Этот
разгрузочный день очень легко переносится, рекомендуется применять для стабилизации веса. Скрортать разгрузочный
день,поможет игрушка сделанная
своими руками
Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни
Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета
недостаточно эффективна. Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.
Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.
Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо
от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.
Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.
Диетолог Michel Batist
|