Диета по шведски.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диета по шведски

Быстрые диеты

Как быстро похудеть

Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят

быстрые диеты

, которые дают возможность быстро сбросить вес.

  • Кукурузная диета


  • Лучшая диета – правильный ужин
  • .>
  • Водная диета
    Самая популярная диета

  • Средиземноморская диета - плюсы и минусы

  • Питаемся дробно, чтобы похудеть
    Самая популярная диета

  • Почему не могу похудеть?

  • Диета Дюкана
    Самая популярная диета

  • Грибная диета

  • Похудеть на 10 кг

  • Куриная диета

  • Диета тибетских монахов
  • Смузи-диета: полезная и вкусная
  • Горчичная диета
  • Яично-творожная экспресс-диета
  • Быстро похудеть к Новому году

  • Детокс-диета
  • Отвар для похудения

  • Система минус 60
  • Диета для лета
  • Шоколадная диета
  • Диета на 13 дней
  • Французская диета, как не поправиться.
  • Диета 3 дневная
  • Испанская диета
  • Похудеть быстро к праздникам
  • Диета без яиц

  • Хорошая диета для желающих скинуть вес
  • Грибная диета
  • Похудеть правильно
  • 3 дня похудеть
  • Жидкая диета
  • Критская диета
  • Индийская диета
  • Диета для работающих
  • Винная диета
  • Английская диета
  • Цветная диета
  • Капустная диета
  • Сельдереевая диета
  • Зх часовая диета
  • Экстренная диета
  • Грейзинг не диета
  • Летняя диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Японская диета
  • Экспресс-диета
  • Диета для долгосрочной потери веса.
  • 3-х дневная № 1
  • Похудеть на 4 кг за 4 дня. Актерская диета.
  • Диета ангельская!
  • Диета, для похудения Похудеть за неделю
  • Диета балерин. Как худеют балерины!
  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 3-дня, минус 5 кг!!!
  • Английская диета № 1
  • Фасолевая диета
  • Диета ВВС, Военно Воздушных сил России
  • Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
  • Белая диета
  • Диета для любовника
  • Диета для мозга
  • «Золотые правила для желающих стать стройнее».
  • 11 Золотых правил диеты
  • Французский завтрак
  • Голливудская диета
  • 3 дневная диета.
  • Пивная супер-диета!
  • Сырная диета
  • Диета выходного дня
  • Будьте осторожны, быстрые диеты!
  • Бытовые рецепты для похудения
  • Худая корова еще не газель!
  • Быстрые диеты: зачем они нужны?
  • Кофейная диета
  • Диета для любовника 2
  • Лимонадная диета
  • Лунная диета
  • Молочная диета
  • Диета Института Благородных девиц
  • Диета Здоровье
  • Китайская диета
  • Фитнес диета
  • Прибалтийская диета
  • Съедобная диета
  • Как быстро похудеть


    Шведская диета

    Диета по шведски. Диеты и 
	правильное питание.

    Примерное дневное меню шведской диеты

    Шведская диета является одной из распространенных диет, не смотря на то, что появилась она за пределами нашей страны (что следует из названия - в Швеции). Секрет ее в том, что в основе диеты лежат обычные продукты, к которым привыкли российские жители.

    Одним из главных преимуществ диеты является то, что питаясь по ее методике происходит не только похудение организма, но еще и нормализация работы организма (а именно обменных процессов), выведение вредных шлаков. Это все происходит благодаря правильному питанию, которое и приводит к снижению веса и расщеплению жиров.

    Продукты, входящие в диету, легко усваиваются организмом и содержат все необходимые питательные вещества (микроэлементы, витамины, углеводы, аминокислоты, клетчатку).

    На этой диете следует сидеть не более 7 дней и кушать нужно небольшими порциями. 5-6 Раз в день. Собственно, как и на любой другой диете. Так как следую такому режиму питания, желудок постепенно сокращается и требуется меньшее количество пищи для насыщения. Но очень важно соблюдать такой режим питания. 5-6 раз!!! Как только вы приучите организм к такому образу жизни. Вы начнете худеть до нормального веса.

    В диету входит следующие продукты:

    - овощи (картофель, перец, лук, томаты, свекла, капуста и другие), фрукты (яблоко, апельсин) и ягоды (клубника);

    - молоко и его производные (сыр, сметана, йогурт, кефир);

    - крупы (гречка, рис);

    - растительное масло;

    - зелень (в том числе салат);

    - курица (можно в жареном виде);

    - из напитков: сок, чай;

    - в ограниченных количествах рыбные, мясные (постные) продукты, яйца и хлеб (ржаной).



    Продукты можно варить, тушить, парить, а также жарить. Но, все - таки, лучше придерживаться тех способов приготовления пищи, которые сохранят в продуктах все ценные вещества.

    Благодаря такому набору продуктов, диету переносить не сложно и человек не ощущает себя постоянно голодным (и у организма не будет стресса). Ведь, зачастую при сидении на диете именно это чувство одолевает большинство людей.

    Если вы хотите скинуть сразу и много, то эта диета вам не подойдет, ведь она является больше образом жизни и, в среднем, на ней можно скинуть от 2 - 3 кг. за неделю, хотя все зависит от организма человека. Также, не забывайте, что похудение будет наступать интенсивнее, если сочетать диету с любыми спортивными нагрузками (но помните и об умеренности).

    В этой диете есть и минусы. Происходит неравномерное распределение пищи в течение дня, что может привести к неудовлетворительному результату.

    В настоящее время сидеть на диете стало модно. Но худеть нужно без причинения вреда здоровью. В современном мире есть много щадящих диет, к ним относится и диета по-шведски. Поэтому худейте, но обязательно с умом!

    В начало страницы