Смузи-диета: полезная и вкусная




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Смузи-диета: полезная и вкусная

Диеты от диетологов

  • За 10 недель ты похудеешь на 14 килограмм!
  • Французский диетолог Катрин Гурсак.
  • Диета щелочная.
  • Диета на 1000 калорий
  • Хлебная диета
  • Диета "Зона"
  • Диета для похудания (низкокалорийная)
  • Менопауза и диета
  • О диетах - как правильно выбрать
  • Смузи диета - быстрое похудение


    Смузи-диета: полезная и вкусная

    Смузи (англ. smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в вегетарианском питании и здоровом питании. Смузи можно приготовить в домашних условиях
    Википедия

    Диета – это один из самых верных способов расстаться с ненавистными лишними килограммами.

    Однако не все диеты одинаковые, некоторые из них переносятся довольно тяжело, а результат, кроме сброшенного веса, - подорванное здоровье и депрессивное настроение.

    К счастью, существует и иная разновидность диет – полезные, насыщенные витаминами и микроэлементами, они позитивно отражаются не только на показателях весов, но и на общем самочувствии.

    Именно такой диетой является смузи-диета. Данная разновидность диет в последнее время очень популярна, особенно часто ей отдают предпочтение звезды Голливуда.

    В основе этой диеты лежит употребление специального коктейля (смузи) на основе свежих овощей или фруктов. Такие коктейли могут, как заменять приемы пищи, так и играть роль полноценного перекуса.

    Приготовить смузи очень просто. Не обязательно следовать определенному рецепту, можно комбинировать компоненты по своему усмотрению.

    При этом нужно помнить несколько общих правил.

    Во-первых, нельзя добавлять в коктейль сахар, сладкий сок, соль, жирный йогурт, сливки или молоко. Лучше взять несладкий обезжиренный йогурт или кефир.

    Также не рекомендуется использовать слишком сладкие или калорийные фрукты, такие как, к примеру, банан, или применять их по минимуму.

    Во-вторых, смузи, овощное или фруктовое, нужно выпивать сразу же после приготовления, ведь только в этом случае в нем остаются все витамины.

    Измельчать все ингредиенты коктейля лучше всего с помощью блендера с большой чашей.

    Для приготовления фруктовых смузи лучше всего подходят такие фрукты как клубника, вишня, малина, цитрусовые, смородина, черника. А вот для овощных смузи чаще всего используют помидоры, шпинат, огурцы, броколли, а также много различной зелени.

    Смузи – это отличный вариант для монодиеты, однако придерживаться ее стоит не больше 3 дней.

    Во время такой диеты рекомендуется комбинировать овощные и фруктовые смузи, а в сами коктейли добавлять творог, молоко, пшеничные проростки, мед, орехи, эти компоненты сделают диету более сытной. Тем, кто не хочет садиться на монодиету, рекомендуется употреблять смузи вместо ужина и в качестве перекуса.

    Эффект от смузи-диеты не заставит себя ждать. Кроме сброшенных килограммов, улучшится работа кишечника, исчезнут запоры, кожа станет более здоровой и приобретет красивый и ровный цвет.


    В начало страницы