Очень эффективная диета!Как похудеть? Хочешь похудеть – ешь свеклу

Очень эффективная диета!Как похудеть? Хочешь похудеть – ешь свеклу

Свекольная диета Отгадайте, что за чудо овощ стимулирует работу иммунной и лимфатической систем, улучшает работу кишечника, обладает противовоспалительным и ранозаживляющими свойствами, способствует выведению холестерина из организма? Ищете магические свойства недешевых заморских даров, мысленно перебирая купюры в бумажнике? Расслабьтесь – разговор пойдет о свекле, скромном и доступном даре местных полей и огородов. Берем в расчет только овощ темно-красного цвета без светлых кругов. Свекла – хранилище сахаров и белка, пектиновых веществ и клетчатки, витаминов (С,В1,В2,В6,Р,РР,Е), органических кислот (яблочная, винная, молочная) и солей (калия, кальция, фосфора, железа, магния, серы, йода). Свекла полезна всем. Исключения: некоторые заболевания почек и мочевого пузыря, например, мочекаменная болезнь из-за содержащейся в свекле щавелевой кислоты. Чувствуете что без свекольной диеты не обойтись? Забудьте на неделю о существовании алкоголя и жирной пищи – и удачи! Радует отсутствие жестких требований, надо всего лишь в течение недели заменить одно из основных блюд на свекольный салат и перед каждым приемом пищи пить свежеотжатый свекольный сок, - сначала по 1 ст. л., постепенно увеличивая количество до 1 столовой ложки. Клетчатка усиливает перестательку кишечника, а пектины содействуют выведению из организма холестерина и солей тяжелых металлов. Бетанин снижет количество холестерина в крови и стимулирует работу клеток печени, предупреждая жировое перерождение. Соотношение натрия к кальцию (10:1) способствует выведению излишков кальция, оседающего бляшками на стенках сосудов, а содержащийся в свекле йод – профилактика атеросклероза. Отдельно несколько слов о свекольном соке. Он издавна считается мощным средством, очищающим организм, а по исследованиям немецких ученых, свекольный сок можно приравнять к энергетическим напиткам. Он повышает эффективность всех процессов в организме на 16-18%! Популярен свекольный сок, разведенным медом (1:1) или морковным, клюквенным соком (2:1) как общеукрепляющее и слабительное средство. Находка для гипертоников: стакан свежеотжатого свекольного сока снижает повышенное давление в течение 20 минут. Можно смешивать сок с овсяными хлопьями и простоквашей. Свекольные напитки Морс из свеклы: Свекла – 200г, вода – 1 литр, сахар – 100г, лимон – 1 шт. Мытую очищенную свеклу натереть на мелкой терке, отжать сок. Выжимки залить горячей водой, проварить 20 минут на медленном огне. За минуту до окончания варки добавить сахар., выжать сок лимона и добавить отжатый сок свеклы. Довести до кипения, процедить. Подавать к столу охлажденным. Свекольный квас: Свекла – 500г, вода – 2л, ржаной хлеб – 50г, дрожжи – 10, сахар – 100г. Мятую очищенную свеклу нарезать тонкими ломтиками и поместить в трехлитровую стеклянную банку. Залить кипяченой водой, положить хлеб, сахар, дрожжи. Банку накрыть марлей и поставить на 2-3 дня в теплое место для брожения. Готовый квас процедить в бутылки. Подавать охлажденным. Раздельное питание Раздельное питание Основы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Интересные новости со всего мира Загрузка...