Диета от Тамаза Мчедлидзе. Диеты от знаменитостей.

Настоящий революционный прорыв в области похудения совершил петербургский доктор Тамаз Мчедлидзе. Всего за год с небольшим он снизил вес на 74 килограмма. Но, по его словам, такие ошеломляющие успехи достигнуты не революционным, а исключительно эволюционным, естественным путем.

- Тамаз Шалвович, но в это трудно поверить:

- Вот именно поэтому каждый четвертый из нас и страдает от излишнего веса.

- ??
- Не удивляйтесь. Все зависит от подхода, который вы выберете.
На подсознательном уровне человек, желающий похудеть, жаждет чуда, которое и избавит его от напасти лишних килограммов.
Какие формы примет это "чудо" - модной диеты, "эффективных" препаратов для похудания или же скальпеля хирурга, сказать трудно. Но результат будет одним и тем же - мы действительно избавимся от лишнего веса, но лишь на короткое время.
Стоит нам оправиться от стресса, связанного с таким похуданием, и вернуться, наконец, к привычному образу жизни, как вес тут же начинает возвращаться - и с избытком.
Проходит время, и, с неудовольствием глядя на себя в зеркало, мы снова думаем: не пора ли заняться собой?

- Так что же нужно делать?
- В первую очередь, менять образ жизни, свои привычки.

- А Ваши собственные привычки изменились кардинально?
- Да. Полностью поменялись мои вкусовые предпочтения,
изменился стиль в одежде (теперь я с удовольствием ношу одежду в спортивном стиле, чего не мог себе позволить со студенческих лет).
Но, пожалуй, самое главное: я получил возможность по-другому
ощущать себя в этом мире, изменилось качество моей жизни. Я чувствую, что живу в полную силу, отягощенный семью десятками лишних килограммов, я не имел такой возможности.

- Звучит обнадеживающе. Но как подойти к этой работе практически? С чего начать?
- Нужно найти свою мотивацию, превратить желание похудеть в осознанную необходимость
сделать это. Конечно, мотив будет у каждого свой. Я расскажу, как это было у меня.
Имея огромный вес - 164 килограмма - я на определенном жизненном этапе посмотрел на себя, врача, глазами пациента, человека, с которым я говорю о здоровье.
И был шокирован: на месте пациента я бы не поверил ни одному своему слову! Если врач не может привести в норму себя, что значит для него здоровье другого?!
Для меня, человека, для которого работа является ключевым фактором самореализации, это обстоятельство сыграло решающую роль. Я понял, что не только хочу, но и обязан привести себя в норму.
Изменение себя стало неотъемлемой частью моей работы, моего любимого дела.

Записала Ирина Стрельникова Полностью материал читайте в журнале Season Of Beauty, №19

Тамаз Мчедлидзе: Эволюция похудения

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии.

Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами,
или скушать какой-нибудь овощ.
Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию.

ОБЕД: овощи и белок.
Например, любые отварные или сырые овощи с oтварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами.

ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт.

УЖИН: белок.

Если хотите, можете добавить огурец, который Тамаз pекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. Все материалы с сайта Тамаза Мчедлидзе