Салат «здоровье». Диетические рецепты салатов.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диетические рецепты, для тех, кто на диете

Салат «здоровье». Диетические рецепты салатов


Салат «здоровье». Диетические рецепты салатов

Салат «здоровье»

Дата публикации 15.02.2012

Сие блюдо прекрасно подходит и для обыденного рациона, и для праздничной трапезы. Причём салатик очень лёгкий, так, как состоит он из свежих овощей и фруктов.

И уже по одному этому его можно причислить к блюдам для людей, следящих за уровнем своего веса. К тому же этот салатик не надаедает долгое время, потому что имеет множество вариаций.

Что-то убрать, что-то добавить, и мы получаем уже совершенно иной вкус.

И обращайте внимание на водопроводные трубы. Ведь качество воды очень важно для вашего здоровья.
Если у вас железные трубы, они дают ржавчину. Поэтому имеет смысл заменить их на нержавеющие трубы

Продукты для салата Здоровье

Основную базу составляют капуста белокочанная, морковь, лук репчатый и яблоко. Дополнительными ингредиентами могут стать яйца, орехи, виноград, варёная обезжиренная колбаса, любые ягоды, зелень, сладкие сорта перца, груши, бананы и другие фрукты. Всё зависит от ваших личных пожеланий на данный конкретный момент и от содержимого вашего холодильника.


Приготовление диетического салата - Здоровье

Здесь будет приведён классический вариант, а вариации вы уже сможете разработать сами.

Ведь у каждого свои гастрономические предпочтения.

Итак, мелкой соломкой нарезаем граммов 300 белокочанной капусты.

Слегка присаливаем и руками мнём её, чтобы капуста дала сок.

Затем в миску с капустой трём одну среднюю морковь и всыпаем одну мелко покрошенную репку лука.

Всё тщательно перемешиваем.

Сюда же добавляем граммов 200 обезжиренной колбаски, также нарезанной мелкой соломкой, и 3 рубленных крутых яйца.

Опять всё перемешиваем. В конце добавляем 1-2 очищенных и нарезанных кубиками яблока.

Заправить салат можно ложечкой майонеза или обезжиренной сметаны, а можно и не заправлять вовсе.

Такой состав салата «здоровья» любят в нашей семье. Вы же можете поколдовать над рецептом и создать что-то своё.

Например, исключить яйца или колбаску и вместо них положить орехи и зелень или вместо яблока употребить грушу и банан.

А может быть, вы как-то по-особому заправите блюдо, и оно приобретет совершенно новый вкус и аромат.

Главное, не меняйте базу из капусты, моркови и лука, ведь это бесценная кладовая клетчатки, витаминов и минеральных веществ так нам всем необходимых, особенно в холодные зимние месяцы.

В начало страницы